Чем вреден вейп (электронные сигареты) для здоровья человека
Производители вейпов заявляют, что их продукция совершенно безопасна для организма. Но, в действительности, электронные сигареты представляют такой же вред для здоровья, как и обычные.
Вейпы начали свое «шествие» по планете в начале двухтысячных годов и позиционировались как безопасная замена сигарет. В России они обрели популярность после принятия в 2013 году антитабачного закона, запрещающего курение в общественных местах.
Но, вероятнее всего, вейпы ждет та же судьба, что и обычные сигареты. Роспотребнадзор и Минздрав призывают внести поправки в законодательство о регулировании применения электронных сигарет и запрете их курения в общественных местах. Подобный проект уже лежит на рассмотрении в Правительстве страны.
Доказанный вред
Производители утверждают, что в сигаретах используется совершенно безопасное вещество, аналогичное чистому водяному пару. Но это не так. Попробуем выяснить, чем вреден вейп для здоровья человека, изучив его состав.
Исследования показали, что аэрозоль содержит никотин (не всегда), глицерин, ароматизирующие компоненты, пропиленгликоль, ацетальдегид, формальдегид и другие канцерогенные (провоцирующие образование злокачественных опухолей) вещества.
Пропиленгликоль используется при производстве продуктов бытовой химии. Попадая в организм, он поражает почки и головной мозг, нарушая их функционирование.
Природный никотин в вейпах заменен химическим, что представляет еще большую опасность организма.
В число химических заменителей входит сульфат никотина. Ранее он использовался как пестицид для уничтожения вредителей сельского хозяйства и борьбы с болезнями растений, но был запрещен из-за повышенной токсичности.
Чем вреден вейп для здоровья человека, если в его составе отсутствует никотин? Ароматизаторы, содержащиеся в аэрозоле, проникают в легкие и повреждают их на клеточном уровне. Воздействие оказывает накопительный эффект и со временем провоцирует развитие пневмонии, астмы, застойной сердечно-сосудистой недостаточности. К тому же даже чистый пар, постоянно воздействуя на слизистые оболочки, наносит им выраженный вред.
Пассивное курение
ВОЗ предупреждает, что люди, которые находятся возле вейперов, также подвергаются негативному воздействию курительных аэрозолей. Правда, масштабы вреда пока еще не изучены.
Риск взрыва
В мире, в том числе и в России, зафиксировано несколько инцидентов, когда электронная сигарета взрывалась во рту курящего.
57-летний житель Флориды в результате взрыва остался без языка, 17-летнему московскому школьнику выбило зубы, разворотило губы и челюсти: ему пришлось вставлять зубы и делать пластическую операцию. Но этим курильщикам еще «повезло»: 24-летнего американца курение лишило жизни – вейп разорвался и перерезал сонную артерию.
Сильный аллерген
Отсутствие контроля
Производство, ввоз, продажи и использование вейпов никто не контролирует. Поэтому узнать точный состав аэрозоля и дозировку компонентов невозможно. Даже, если на упаковке указано, что никотин отсутствует либо его содержание низкое, нет гарантии, что это действительно так.
Поможет ли вейп бросить курить?
Многие люди покупают электронные сигареты, чтобы отказаться от обычных, а со временем совсем бросить курить. Но это только миф. Прежде всего, вейпы сами являются причиной никотиновой зависимости, правда, менее выраженной. К тому же большинство курильщиков даже через год одновременно с электронными сигаретами продолжают курить обычные.
Что такое вейп и чем он вреден, исследования ученых
Материал проверила Алена Глушакова, главный врач юго-восточного кластера сети клиник «Доктор рядом», врач общей практики
Что такое вейп
Несколько лет назад на прилавках появились устройства для вдыхания пара. Их пропагандировали как безопасную альтернативу привычным никотиновым сигаретам. Устройства могут быть разного дизайна и размера: в виде коробочек с трубкой-насадкой или длинных цилиндров. Помимо электронных сигарет и мини-кальянов, продаются жидкости для заправки вейпов с различными ароматическими свойствами. Их огромное множество; встречаются вишня, кофе, лимон, мармелад, банановый мусс, клубника со сливками и даже печенье с лимоном и ванильным кремом. В составе: глицерин, пропиленгликоль и ароматические добавки. Одни наполнители содержат никотин, другие — нет, это указано на упаковке. Вейп похож на ингалятор: внутри него нагревается и закипает жидкость, в результате чего образуется пар для вдыхания [1].
Новый вид курильщиков стали называть вейперами (от англ. «vaping» — «парение»), и появился новый тренд. Среди любителей электронных сигарет проводятся соревнования, для них открывают специализированные заведения, а сами устройства выпускают в эксклюзивном дизайне.
Как ни парадоксально, часто вейперами становятся люди, которые хотят бросить курить. Основной вред здоровью наносят канцерогенные вещества, содержащиеся в сигаретах. При этом некоторые курильщики ошибочно полагают, что негатив заканчивается на неприятном запахе табака и постоянных денежных тратах.
Чем вреден вейп — данные 2020 года
В сентябре 2020 года в журнале Американской кардиологической ассоциации было опубликовано исследование об использовании электронных сигарет и вейпинговых продуктов [2]. Ученые сравнили влияние разных ингаляций — пара с никотином и без него, а также табачного дыма в сравнении с обычным воздухом. Ни у одной из подопытных крыс, подвергшихся воздействию воздуха без примесей, не развился респираторный дистресс и иные заболевания. При этом 14 из 18 животных, получавших пар с примесями, начали страдать от затрудненного дыхания, у них отметили слышимые хрипы и отсутствие активности, одна крыса погибла.
Вейпинг способствует повышению артериального давления, вызывает дисфункции эндотелия и повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта. Состояние, получившее название «повреждение легких, связанное с употреблением электронных сигарет» (EVALI), зафиксировали в США в июне 2019 года, и в течение трех последующих месяцев случаи заметно участились [3]. Сообщения о новых пациентах продолжают поступать. В марте 2020 года в США зарегистрировано 2800 случаев заболевания, 68 из которых закончились летально. Типичными жертвами становятся молодые мужчины и женщины, в последнее время употреблявшие электронно-сигаретную технику и страдающие острым респираторным расстройством, включая такие симптомы, как одышка, дискомфорт в груди, кашель, лихорадка и усталость [4]. На рентгенографии пострадавших врачи обнаружили двусторонние легочные инфильтраты, а в результате гистологии выявили пневмонит, бронхиолит и альвеолярные повреждения.
«Попкорновая болезнь» от вейпа
В 2019 году у 17-летнего подростка из Канады диагностировали начальный облитерирующий бронхит — тяжелое респираторное заболевание, провоцирующее обструкцию бронхиол. Молодой человек курил вейп в течение нескольких месяцев до того, как почувствовал первые симптомы: одышку, тахикардию и сухой кашель.
На момент постановки диагноза стоял вопрос о возможной трансплантации легких, но врачам удалось спасти пациента за счет вовремя назначенной терапии с высокими дозами кортикостероидов [5]. «У этого пациента был тяжелый острый бронхиолит, возможно, связанный с травмой органов дыхания от вейпинга, с некоторыми особенностями, указывающими на последующий ранний облитерирующий бронхиолит», — заключили врачи медицинской группы из Научно-исследовательского института здравоохранения Лоусона и Университетской сети здравоохранения, которые принимали участие в лечении подростка [6].
Облитерирующий бронхит может развиваться по разным причинам, в том числе риски возникновения повышают: ревматоидный артрит, последствия трансплантации органов и вирусные инфекции. Но чаще всего болезнь провоцирует ингаляция токсичных паров, в том числе диоксида серы, аммиака, хлора, хлороводорода и диацетила. Последний используется в ароматизаторах для электронных сигарет. Этот вид бронхита прозвали «попкорновой болезнью» после того, как были зафиксированы массовые случаи поражения легких у сотрудников производств попкорна для микроволновки. В нем также использовался масляный ароматизатор.
Влияние вейпа на организм подростков
Жидкости для электронного вейпинга содержат несколько потенциально вредных химических веществ [7]. Связанные с вейпингом повреждения легких диагностируют все чаще. «Подобные синдромы распространились из-за вейпа», — говорит доктор Панагиас Галиатсатос, директор клиники лечения от табака в Медицинском центре Джонса Хопкинса в Балтиморе [8]. Он исследовал различные типы повреждений органов дыхания, связанные с вейпингом. «Это наше новое поколение болезней легких», — считает врач.
Некоторые виды жидкостей для вейпа содержат никотин, влияние которого на организм хорошо изучено. Он замедляет развитие мозга подростков, плохо влияет на память, концентрацию, самоконтроль и способность к обучению. Некоторые электронные сигареты выглядят как флешка, которую можно зарядить от компьютера и ноутбука, при этом уровень никотина в капсуле сопоставим с целой пачкой сигарет [9]. Другими побочными эффектами, в том числе от постоянного курения вейпа с безникотиновыми жидкостями, считают ослабление иммунитета, повреждение тканей легких и сердца, а также когнитивные нарушения [10].
В недавнем исследовании ученые сравнили три группы подростков: одни постоянно использовали только электронные сигареты, вторые — иногда предпочитали электронные в дополнение к стандартным, третьи — никогда не курили ни то, ни другое [11]. В итоге у подростков из первой группы в моче обнаружили значительно больше токсичных химических веществ, в том числе акрилонитрил, акролеин, оксид пропилена, акриламид и кротоновый альдегид.
Вейп или сигареты: что опаснее
Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации, подтверждает, что вред от электронных сигарет сопоставим с последствиями традиционного курения [12]. Ученые сравнили уровень здоровья сосудов у курильщиков и вейперов. В эксперименте участвовали более 400 человек в возрасте 21–45 лет. Они сдали анализ для изучения образцов клеток артерий. Результаты были одинаковыми как у любителей обычных сигарет, так и у тех, кто предпочитал электронные. В обеих группах врачи отметили заметные повреждения кровеносных сосудов, низкий уровень кислорода в клетках и повышенную жесткость сосудистой стенки.
Врачи утверждают, что электронные сигареты провоцируют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний [13], и поэтому вейп нельзя рассматривать как менее вредную альтернативу сигаретам с точки зрения воздействия на организм. Кроме того, ученые выявили низкий уровень молекул оксида азота в клетках вейперов. Этот показатель напрямую указывает на функции дыхания, а также иммунитет и сердечно-сосудистый гомеостаз.
То есть вейп, как и сигареты, негативно влияет не только на легкие, но и на другие системы организма и общее состояние здоровья. По мнению специалистов, электронные сигареты ни в коем случае не должны использовать дети, подростки и беременные женщины [14].
Бывает ли безвредный вейп
Некоторые производители вейп-продукции заявляют, что вейпинг — это безопасная альтернатива курению. Однако исследования показывают, что это не так. Фактически, вейпинг, в том числе без никотина, может оказывать вредное воздействие на организм. Побочные эффекты часто зависят от вида жидкости, используемой в электронных сигаретах. Многие из ее ингредиентов имеют сертификат GRAS, то есть могут использоваться в пищевых целях [15]. Однако в процессе курения они нагреваются, испаряются и могут оказывать токсическое воздействие на организм. Результаты исследования 2015 года показали, что при нагревании глицерина и пропиленгликоля в жидкостях для вейпов образуются соединения, выделяющие формальдегид. Вещество относится к канцерогенам группы 1, т.е. может повышать риск развития рака [16].
Кроме того, частые ингаляции могут вызывать сухость полости рта и горла, как и при курении обычных сигарет. И никотин здесь ни при чем. Как отмечают авторы исследования электронных сигарет в книге «Заболевания, вызванные табаком», вдыхание большого количества пропиленгликоля и глицерина может повреждать дыхательные пути [17]. Они также указывают, что уровень этих химических веществ в электронной сигарете достаточно высок, чтобы вызвать раздражение слизистой уже после одной затяжки.
Комментарий эксперта
Алена Глушакова, главный врач юго-восточного кластера сети клиник «Доктор рядом», врач общей практики
Курение вызывает физическую и психологическую зависимость. Не важно, это курение табака, кальяна или вейпа. Зависимость обусловлена выработкой «гормонов счастья». Во время курения курильщик испытывает положительные эмоции. А если он на 100% уверен, что курение вейпов безопасно, в организме вырабатываются дофамин, серотонин, норадреналин, окситоцин. Эти вещества способствуют возникновению ощущения легкой эйфории и чувства радости у человека.
Психологическая зависимость — не менее важная и серьезная проблема, возникающая при курении. Процесс курения чего бы то ни было представляет для курильщиков некий ритуал, с помощью которого человек снимает усталость, стресс. Среди курильщиков принято считать, что во время курения легче общаться, находить с людьми общий язык в так называемой неформальной обстановке. При курении у человека возникает психологическая зависимость от самого процесса вдыхания-выдыхания дыма или пара. Это активно используют в маркетинге для увеличения продаж, применяют приятные ароматы, используют лозунги «забудьте о пепле и неприятном запахе», «бросай курить, переходи на вейп» и т.д. Все эти факторы способствуют формированию психологической зависимости у человека, а избавиться от нее бывает очень сложно.
Курение обычных и электронных сигарет вредно для здоровья. Речь идет, главным образом, не о совместимости химических веществ, содержащихся в электронных сигаретах и обычных, а о количестве поступающих канцерогенных веществ в организм в целом.
Риск развития заболеваний от курения вейпа особенно велик для детей, подростков, беременных женщин, пожилых людей, людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также страдающих аллергическими реакциями.
Безопасных форм курения не существует, а отсутствие симптомов не означает, что нет пагубного воздействия на организм. Например, рентгенографическое исследование позволяет выявлять изменения только на стадии изменения архитектоники, структуры легких.
По официальным данным Минздрава РФ, заболевания дыхательной системы занимают лидирующие позиции среди болезней. Коронавирусная инфекция, безусловно, вносит свой вклад в статистику, но хочется отметить, что рост количества заболеваний дыхательной системы наблюдается в течение нескольких лет.
Никотин в жидкостях для электронных сигарет
.jpg)
Ряд людей переходит на вейпы с целью либо вообще постепенно завязать с курением, либо хотя бы уменьшить вред для своего здоровья. И если с первым все более-менее понятно, то вот со вторым не очень. Особенно если человек только-только ступил на путь вдыхания ароматного пара.
Чтобы рассмотреть вопрос вреда никотина при парении со всех сторон, давайте начнем с самого начала.
Как вообще жидкость для вейпинга превращается в пар?
Каждая жижа имеет в своем составе 2 базовых компонента:
Глицерин делает вкус жидкости мягче, поэтому вейперы парящие уже давно, которым не так принципиален ТХ, переходят на джусы с повышенным уровнем VG. Некоторые парят даже чистый глицерин, но это возможно только на дрип-атомайзерах и то, только в том случае, если сопротивление койла близко к короткому замыканию.
Смесь из глицерина и пропиленгликоля без добавления ароматизаторов называется базой или основой. Потому, что на ее фундаменте можно создать любой вкус, с любым содержанием никотина. Созданная таким способом жидкость называется самозамесом. Никотин тоже можно купить отдельно. Кстати, давайте перейдем к нему.
Всегда ли никотин вреден?
Эти эффекты легко наблюдать в случае не только с никотином, но и с:
Соблюдая пропорции врачи эффективно используют никотин для:
Также в терапевтических дозах, никотин ускоряет производительность мозга, улучшает память, и препятствует отложению лишнего жира. Норвежский журнал Tobacco Control в 2006 году опубликовал положительные данные по фармакологическому никотину, применяемому в качестве добавок. Среди положительных свойств: выброс дофамина, серотонина и глутамата. Благодаря этому повышаются когнитивные способности человека – способность анализировать и социализировать.
Стоит ли теперь все бросить и как следует “заправиться” никотином?
.jpg)
И снова ответом будет твердое “нет”. Вновь обращаем ваше внимание на словосочетание “полезен в терапевтических дозах”. Если человек весом в 60 кг употребит за один присест 40-60 мг никотина, да еще и внутривенно, то ничего хорошего не случится.
Дело в том, что дозировка 0,5-1 мг никотина на килограмм массы тела является летальной. А длительный прием нелетальных, но повышенных доз этого алкалоида приводит к:
Заядлые курильщики чаще всего страдают именно от этих проблем. А дополнительным “бонусом” служат гарь и смолы, увеличивающие вероятность раковых заболеваний.
Так что там с вейпингом?
Таким образом один флакончик на 10 мл, которого вам с запасом хватит на пару дней равен:
Фактически, при умеренном парении, не слишком фанатичный вейпер получает дозировки никотина близкие к терапевтическим. Плюс ко всему в более вкусной форме. Также не забываем про отсутствие канцерогенной гари и смол в затяжке. Такие количества алкалоида покидают ваш организм примерно через 2 часа, в процессе похода в туалет “по маленькому”.
Можно ли в процессе парения получить никотиновую передозировку?
Головокружение после чрезмерного парения, обычно, приходит раньше остальных симптомов и будет отличным индикатором того, что мод лучше отложить на часок. Но если жидкость была настолько вкусной, что вы не смогли вовремя оторваться, то для нормализации самочувствия сделайте следующее:
Так можно ли по итогу бросить курить перейдя на вейпинг?
Практика показывает, что можно. Но на первых этапах вам все равно понадобится жидкость, содержащая никотин.
При резком снижении привычного организму количества никотина вас настигнет “синдром отмены”. Он характеризуется следующими симптомами:
Это может заставить вас вернуться к привычке, от которой вы так хотите избавиться. Именно поэтому уровень поступающего никотина стоит снижать постепенно. Благо, что при парении этот процесс проходит плавно и, не побоимся этого слова, приятно. Уже через месяц вы можете попробовать перейти с 6 мг на 1,5, а в дальнейшем и на полный ноль.
А какую жидкость для электронных сигарет мне выбрать, чтобы бросить курить?
Резюме
В больших количествах никотин страшен, в малых полезен. Его употребляют даже те, кто ни разу в жизни не курил, ведь вещество содержится даже в картошке и помидорах.
Основываясь на расчетах усваиваемости (опять же делаем поправку на индивидуальный метаболизм), можно сделать вывод, что парение значительно менее вредный процесс, чем курение. Это обусловлено не только в разы меньшим количеством никотина, попадающим в кровь, но и отсутствием в затяжке смол и иных продуктов горения.
Также можно утверждать, что вейпинг вполне способен помочь бросить курить, благодаря постепенному снижению никотина в жидкостях, вплоть до полного нуля.
Поэтому соблюдайте дозировки, не жадничайте, держите себя в руках и парите на здоровье!
Ключевые отличия солевого никотина от обычного
Начинающие парильщики нередко ищут информацию о вреде солевого никотина, так как он сравнительно недавно появился в продаже в виде одного из ингредиентов жидкости для электронного курения. В данной публикации мы поговорим о нем с точки зрения потребителей, а не с научной. Немного затронем тему опасности для здоровья солевого никотина.
Характерные особенности
Главная особенность солевого никотина – это повышенная скорость насыщения организма. Он моментально попадает в кровь, поэтому эффект от парения можно ощутить уже через несколько секунд с момента совершения первых затяжек. Если говорить про классический никотин, то процесс усвоения организмом проходит намного дольше, поэтому насыщение организма происходит только через пять-десять минут. Примечательно, что парильщик будет ощущать постепенное утоление никотинового голода. Если перекуры делать слишком часто, то данное ощущение может стать для вас совершенно незаметным.
Солевой никотин и особенности его употребления
Для курильщиков крайне важно быстро насытить организм этим веществом, а в табаке присутствует довольно большая концентрация солевого никотина. Сделав всего несколько затяжек, возникнет желание завершить перекур, поскольку организм к этому времени уже будет насыщен никотином. Также стоит учитывать, что солевой никотин приводит к резким скачкам давления, что также относится к негативным аспектам влияния на человеческий организм. Классический никотин усваивается более медленно, поэтому и давление не поднимается после нескольких затяжек. Если перед вами стоит цель заменить сигареты, однозначно стоит обратить внимание на солевой никотин.
Высокая крепость в жидкостях на солевом никотине – это обычное дело, а именно такой состав и делает их востребованными. Учитывая эту особенность, можно парить на малой мощности, получая дозу никотина, необходимую курильщику. Преимущество в том, что расход энергии аккумулятора будет минимальным, а его ресурс в разы повышается. Косвенно данная особенность сказывается и на автономности устройства для парения. Если нет необходимости во время парения выдыхать огромные клубы пара, то не потребуется и высокая мощность устройства. Например, в этом случае можно выбрать дешевую электронную сигарету, не переплачивая за мощные устройства. Если сделать пару затяжек жидкости с солевым никотином, то сразу же можно будет ощутить утоление никотинового голода. Если парить жидкости с обычным никотином, то насыщение организма будет требовать больше времени.
Можно смело говорить о том, что солевой никотин может помощь курильщикам перейти на пар максимально безболезненно. Устройства для парения таких жидкостей имеют простейшую конструкцию и минимальные габаритные размеры. В составе жидкости будет присутствовать тот самый солевой никотин, который содержится в обычном табачном листе. Ощущение утоление никотинового голода наступает уже через несколько затяжек. Бывает так, что и парильщики переходят на солевой тип никотина ввиду его характерных особенностей. Можно смело экспериментировать, если вы увлекаетесь парением. Возможно, солевой тип никотина будет для вас более качественным решением.
Чем отличается солевая жидкость от обычной?
Если говорить о составе этих продуктов, то он будет идентичным, так как все жидкости для парения приготовлены из одинаковых ингредиентов. Меняются только ароматизаторы и тип никотина. В настоящее время в продаже доступны жидкости с крепостью не более 20 мг на миллилитр жидкости, поэтому найти более крепкие рецепты не получится. Возвращаясь к составу, отметим, что принципиальной разницы нет, а жидкости на разных типах никотина могут быть представлены одним брендом. На упаковке всегда указывается тип используемого никотина и основы. В остальном жидкости ничем не отличаются, поэтому выбирать их стоит, опираясь на свои вкусовые предпочтения.
Стоит отметить, что производители нередко завышают стоимость солевых жидкостей, что не очень хорошо воспринимается магазинами и потребителями. Солевая жидкость расходуется в меньших количествах, поэтому ее хватает надолго. Иногда выгодно купить более дорогую солевую жидкость, чем дешевую классическую. Последняя может закончиться гораздо раньше. Что касательно простеньких электронных сигарет с минимальной мощностью, то они имеют невысокую стоимость, но при этом дают возможность полноценно парить солевые жидкости.
Что касательно запаха, то у солевого никотина он всегда присутствует и является очень выразительным.
Например, у классического никотина привкус и запах практически полностью отсутствуют.
Запах никотина покажется приятным далеко не каждому, поэтому производители стараются использовать большое количество ароматизаторов. Стоит не забывать о том, что и щелочной никотин тоже имеет характерный аромат, который ни с чем нельзя спутать.
Какой тип никотина лучше?
Никотин в чистом виде для организма практически не представляет никакой опасности. Если говорить про сигареты, то в них большую опасность представляют продукты горения, которыми ежедневно дышат любители табака. В электронном парении они полностью отсутствуют.
Например, после каждого перекура повышается давление по мере усвоения никотина. Если курильщик на протяжении многих лет потребляет никотин, появляется большая вероятность развития этих самых заболеваний.
Что касательно солевого никотина, то он способствует к существенным скачкам давления, которые происходят резко. Щелочной никотин более мягко усваивается, поэтому и тонизирующих эффект на организм оказывается постепенно. Из этого следует, что с точки зрения здоровья стоит выбирать щелочной никотин, так как он гораздо слабее воздействует на наши органы. В процессе парения они успевают адаптироваться и не вынуждены работать в стрессовом режиме.
Основная цель использования солевого никотина – это имитация курения классического табака. В его составе как раз присутствует данная разновидность никотина. В последующем стоит все же перейти на жидкости с щелочным никотином или отказаться от данного вещества вовсе. Если до этого вы парили щелочной никотин, то на солевой лучше не переходить.
Частое употребление солевого никотина
Если вы парите солевой никотин довольно давно, то стоит сделать перекуры более короткими, но частыми. В этом случае расход жидкости будет оставаться прежним, но нагрузка на организм существенно снизится. Перепады давления окажется минимальными, поэтому организм перестанет функционировать в стрессовом режиме. Также стоит постепенно снижать крепость жидкостей для парения, чтобы постепенно прийти к полному отказу от никотина.
При условии сохранения потребности в никотине, можно попробовать перейти на щелочной никотин. Его особенность в медленном воздействии на организм, что минимизирует скачки давления. Если выбранная жидкость обладает минимальной крепостью, то ее стоит повысить. Также можно экспериментировать с жидкостями различных производителей. Постепенно снижайте количество щелочного никотина, так как это положительно скажется на вашем здоровье.
Примечательно, что уже несколько лет назад ВОЗ давала рекомендацию курильщикам, актуальную и для парильщиков, что нужно вести активный образ жизни, больше двигаться и заниматься спортом. Крайне важно при этом обеспечить правильное питание и сон, так как при таких обстоятельствах потребность организма в никотине будет сводиться к минимуму. Не стоит пытаться заменить никотин кофеином, так как это негативно скажется на здоровье.
Стоит понимать, что электронное парение является опасным в любом формате, но менее вредным в сравнении с классическим курением. Если курильщик смог полностью перейти на электронные сигареты, то замечает улучшение самочувствия. Качество жизни существенно повышается спустя несколько недель с момента перехода на электронное парение.
Стоит обращать внимание на доказанные факты, например, что табакокурение убивает до половины курильщиков. Также стоит знать, что в дыме от табака присутствует порядка семи тысяч химических соединений, из которых около двухсот пятидесяти негативно сказываются на нашем здоровье.
Распространяется табачная эпидемия быстрыми темпами, вызывая у курильщиков сильную зависимость. Важно предпринимать все меры, чтобы отказаться от курения. Примечательно, что именно курение приводит каждый год к гибели порядка восьми миллионов человек.