развивают ли пазлы мозг

Таблетка для мозга: станете ли вы умнее, решая пазлы?

Новое исследование показывает, что решение интеллектуальных задач не обязательно развивает мозг. Ну а уж если вы их решаете, то не платите за это деньги, советует известный психолог Том Стаффорд

Вы наверняка слышали про «тренажеры для мозга» — пазлы и задачки, которые, как утверждается, помогут вам обрести и сохранить ловкость ума. Может быть (особенно если вы уже не молоды), вы даже купили для этого книгу или приложение, надеясь предотвратить упадок мыслительных функций. В общем, это очень популярная идея — но есть ли у нее научная основа, или это чистый маркетинг?

Новое обзорное исследование, опубликованное в Psychology in the Public Interest, систематически анализирует имеющиеся доказательства в пользу «тренажеров». И его результаты заставляют задуматься. Исследователи во главе с Дэном Саймонсом из Иллинойского университета изучили всю литературу, которую производители тренажеров для мозга цитируют в своих маркетинговых материалах. Они исходили из того, что уж эти-то компании должны были найти самые лучшие доказательства эффективности этих методик, если они вообще существуют.

Главный вывод исследования — доказательства в пользу тренировки мозга довольно-таки слабые. Половина компаний, утверждающих, что их тренажеры проверены учеными, не приводят в подтверждение никаких академических статей, а лишь цитируют отдельных исследователей (в том числе тех, которые основали эти самые компании). Если посмотреть на те компании, которые все-таки цитируют научные исследования, то речь идет в основном об общих исследованиях нейропластичности — и ничего, что прямо бы свидетельствовало об эффективности продвигаемых ими продуктов.

Часто утверждается, что тренировка мозга помогает развивать умственные способности в целом или в каких-то определенных задачах. Никто и не сомневается, что если вы долго решаете кроссворды, то вы будете лучше их решать. Но улучшит ли это вашу память, ваш IQ, вашу способность быстро просматривать электронную почту? Это называют «эффектом переноса», и главная цель исследований по тренировке мозга — выяснить, существует ли так называемый «дальний перенос» (когда вам в ходе тренировки удается развить другой навык — не тот, что вы непосредственно отрабатываете). В работе Саймонса рассказывается, что мы знаем об эффекте переноса.

Исследователи не только просмотрели сайты компаний, но и изучили список работ, составленный отраслевой ассоциацией — 132 научные статьи, которые, как утверждается, доказывают эффективность тренировки мозга. Из этих статей 106 — реально новые данные (остальные — обзоры предыдущих исследований). В 71 из 106 имеется нормально подобранная контрольная группа, то есть эффекты тренировки можно отследить. Только в 49 использовалась так называемая «активная контрольная группа», в которой участники действительно что-то делали, а не просто сидели. (Это важно, если вы хотите отделить экспериментальный эффект от ожиданий участников или от их реакции на внимание исследователей.) И в этих 49 около половины результатов получены всего лишь из шести исследователей.

В целом, заключила группа Саймонса, ни одно исследование, которое приводится в поддержку тренажеров для мозга, соответствует стандартам хорошей научной работы, и немногие приближаются к стандартам рандомизированного контролируемого испытания. (Правда, они не включили в обзор вот эту прошлогоднюю работу.)

Как считает группа Саймонса, утверждения об общей пользе тренажеров для мозга преждевременны. Есть убедительные доказательства, что тренировка позволяет совершенствоваться в решении тех задач, на которых вы тренируетесь, но значительно меньше данных о том, что это полезно для отработки смежных навыков, и уж совсем мало — для более посторонних навыков или для повседневной мыслительной деятельности.

Такими недостатками страдают не только исследования тренажеров для мозга. Хорошие исследования вообще проводить трудно. И может быть, кто-то еще и докажет, что определенные виды тренировки приносят более общий полезный эффект. Но пока, как показывает обзор Саймонса, утверждать это преждевременно.

Между тем, как показал опрос, проведенный в 2014 году в США, больше половины людей слышали о тренажерах для мозга и в какой-то степени верят, что они помогают улучшить его работу. Компании пользуются тем, что люди верят результатам нейронауки и психологии, а также нашей верой в то, что сложные проблемы можно решить путем покупки какого-то простого средства.

Саймонс также отмечает, что при оценке любой тренировки нужно еще и смотреть на ее стоимость. Исходя из этого, ни один коммерческий продукт по тренировке мозга не продемонстрировал большей эффективности, чем упражнения, которые вы можете выполнить сами и бесплатно. Важно оценить и затраты труда и времени: что еще полезного вы могли бы сделать за время, потраченное на упражнения с «тренажерами мозга»? Рад сообщить, что прогулка по парку с другом — это не просто бесплатно и более весело, но и с большей вероятностью, как показывают исследования, помогает улучшить когнитивные способности, чем все продукты для тренировки мозга, доступные сегодня на рынке.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.

Источник

Польза пазлов и головоломок для взрослых

Понравилось? Поделитесь! 😉

Длительное время люди, философы разрабатывали психологические игры (квесты), которые требовали упорства, терпения и работы логики. Подобная умственная деятельность была широко распространена в большинстве исторических цивилизаций, создавая примитивные типы пазлов. Основной формой этих ранних форм пазлов был лабиринт, делавшийся в натуральную величину. Обычные пазлы, которые мы знаем сегодня, наиболее похожи на те, что использовались в преподавании географии в 18 веке. После них пришли пазлы в виде кроссвордов, которые появились в газетах в 20 веке ради развлечения читателей. Так в течение времени создавалось все больше пазлов в самых разных вариациях.

В конце концов, даже ученые подключились к исследованию пазлов и их влияния на человеческий разум. И, как выяснилось, пазлы действительно имеют сильное влияние на интеллектуальную деятельность человека. Как бы то ни было, польза пазлов зависит от различных факторов, которые включают в себя: способность к психологической выносливости, степень желания разгадать пазл и хочет ли конкретный индивид все более и более сложных задач. Более того, ученые выяснили, что регулярное (ежедневное) решение пазлов (мы говорим вообще о любых головоломках) приводит к наиболее хорошим результатам. Хотя головоломки дают нечто большее, чем психологическую пользу, почти все остальные выгоды, как, например, последующее улучшение продуктивности в работе, так или иначе связаны с одним или несколькими психологическими преимуществами головоломок.

Улучшение памяти

Решение пазлов укрепляет существующие связи между клетками мозга и увеличивает генерацию новых связей. И то, и другое значительно улучшают психические процессы и скорость мышления. Доказанный факт: пазлы полезны для любого возраста, несмотря на то, что молодые люди обладают очень податливым умом, в то время как взрослые и пожилые люди более склонны к решению сложных задач. Обычные пазлы, где нужно собрать картинку из множества мелких кусочков, особенно полезны для кратковременной памяти, в основном потому, что требуют соединения форм и размеров плюс воображение для видения всей картины в целом, чтобы определить, какие части подходят друг другу.

Развитие изобретательности

Головоломки для взрослых дадут возможность поиска решения в совершенно разных подходах, и даже когда пришедшая мысль не является решением головоломки, это все равно приводит к развитию альтернативного мышления, это выход за пределы обычного и простого. Головоломки тренируют разум, чтобы эффективно работать в самых разных направлениях. Они, как правило, требуют метода проб и ошибок наряду с использованием системного подхода. Через формулировку теорий и их проверок мы получаем пользу в виде сочетания творческого подхода с эмпирическими исследованиями, и этот тип воображения обычно ведет к инновационным, прекогнитивным и эффективным способам решения задач в самых разных областях, что является весьма полезным навыком.

Поддержка всего мыслительного процесса

Пазлы и головоломки для взрослых требуют способности распознавать разные части плюс целую картину задачи, что требует логического суждения и изобретательности. По мере того, как различные части нашего мозга функционируют в целом, чтобы достигнуть наиболее удовлетворительных результатов, продолжительные исследования выявляют, что для таких предметов, как геометрия и арифметика, лучше всего познаются и понимаются, когда все функции мозга работают в унисоне в поиске решения задач. С другой стороны, изолированные части мозга в основном способны заниматься лишь специфическими аспектами какой-либо задачи. Педагоги сегодня уже осознали, что подход задействования всего мозга в целом является более деятельным для глубокого и устойчивого понимания, в результате чего мощность мозга значительно увеличивается.

Выработка допамина

Наш мозг генерирует нейротрансмиттеры, которые «ассистируют» в связи мозга с нервной системой. Это нужно для подачи телу сигналов о том, когда и как совершить специфические функции. Пазлы и головоломки существенно помогают мозгу в выработке допамина, нейротрансмиттера. Когда мозг начинает работать над решением задачи, именно выработка допамина позволяет это делать. Эти нейротрансмиттеры улучшают моторные навыки, силу концентрации, оптимизм, уверенность и сосредоточенность. В добавок допамин коррелирует с пониманием: это означает, что увеличение уровня допамина помогает мозгу усилить понимание. Разгадка пазлов позволяет разуму естественным образом вырабатывать самую благоприятную и соответствующую задаче химию. Повышенный уровень допамина в дальнейшем позволяет проще решать головоломки. Вот почему многие часто испытывают сильное желание продолжать разгадывать головоломку, даже когда она невероятно трудна.

Медитация

Заключение

Источник

Собрать по кусочкам: 10 убедительных причин полюбить пазлы и другие головоломки

На­столь­ные игры и го­ло­во­лом­ки от­но­сят­ся к та­ким ти­пам до­су­га, ко­то­рые вро­де бы и не на­пря­га­ют, и раз­вле­ка­ют, и, вме­сте с тем, по­мо­га­ют раз­ви­вать­ся. Взрос­лые мо­гут най­ти для себя не мень­ше поль­зы, чем дети. Ис­сле­до­ва­те­ли об­на­ру­жи­ли у паз­лов и за­дач на ло­ги­ку 10 раз­лич­ных по­ло­жи­тель­ных эф­фек­тов, а мы вкрат­це о них рас­ска­зы­ва­ем.

Тре­ни­ров­ка па­мя­ти

Ре­ше­ние паз­лов по­мо­га­ет улуч­шить су­ще­ству­ю­щие свя­зи меж­ду ней­ро­на­ми го­лов­но­го моз­га и сти­му­ли­ру­ет об­ра­зо­ва­ние но­вых. Бла­го­да­ря это­му, мы раз­ви­ва­ем ско­рость ре­ак­ции и тре­ни­ру­ем па­мять. Паз­лы осо­бен­но хо­ро­ши для про­кач­ки крат­ко­вре­мен­ной па­мя­ти. От нее за­ви­сит наша спо­соб­ность за­по­ми­нать цве­та и фор­мы, а так­же со­по­став­лять фраг­мен­ты с об­щей кар­ти­ной.

Уме­ние быст­ро ре­шать про­бле­мы

Со­рев­но­ва­ния с дру­зья­ми сти­му­ли­ру­ют нас справ­лять­ся с за­да­ни­я­ми не толь­ко ка­че­ствен­но, но и быст­ро. По­это­му ко­манд­ные игры спо­соб­ству­ют раз­ви­тию та­ких цен­ных на­вы­ков, как опе­ра­тив­ное ре­ше­ние про­блем и кри­ти­че­ское мыш­ле­ние, ко­то­рые яв­ля­ют­ся кон­ку­рент­ным пре­иму­ще­ством в ка­рье­ре.

Го­ло­во­лом­ки за­став­ля­ют нас учить­ся на соб­ствен­ных ошиб­ках и про­яв­лять кре­а­тив­ность в по­ис­ке ре­ше­ния. Та­кое уме­ние так­же бу­дет на поль­зу лю­бо­му со­труд­ни­ку.

Раз­ви­тое ви­зу­аль­ное и про­стран­ствен­ное вос­при­я­тие

В по­ис­ках нехва­та­ю­щих фраг­мен­тов для паз­ла мы долж­ны удер­жи­вать в го­ло­ве ин­фор­ма­цию о цель­ной кар­тине и до­га­ды­вать­ся, как быст­рее со­брать го­ло­во­лом­ку, ис­хо­дя из про­бе­лов. Та­кая прак­ти­ка по­мо­га­ет улуч­шить ви­зу­аль­ное и про­стран­ствен­ное вос­при­я­тие. Уме­ние эф­фек­тив­но ори­ен­ти­ро­вать­ся в про­стран­стве и за­по­ми­нать де­та­ли осо­бен­но важ­но для ар­хи­тек­то­ров, ин­же­не­ров, хи­ми­ков, ху­дож­ни­ков и хи­рур­гов.

До­пол­ни­тель­ные воз­мож­но­сти для са­мо­раз­ви­тия

Мно­гие со­вре­мен­ные игры предо­став­ля­ют нам так­же воз­мож­ность узнать что-то но­вое. На­при­мер, кросс­вор­ды или го­ло­во­лом­ки со сло­ва­ми по­мо­гут рас­ши­рить лек­си­че­ский за­пас и про­те­сти­ро­вать свою па­мять на зна­ние из­вест­ных фак­тов.

По­вы­сить свой IQ

Со­глас­но ис­сле­до­ва­нию аме­ри­кан­ских уче­ных из Ми­чи­ган­ско­го уни­вер­си­те­та, паз­лы по­мо­га­ют тре­ни­ро­вать «гиб­кий ин­тел­лект», ко­то­рый под­ра­зу­ме­ва­ет си­ту­а­тив­ное обу­че­ние и аб­стракт­ное мыш­ле­ние. Один из экс­пе­ри­мен­тов по­ка­зал, что все­го 25 ми­нут в день, про­ве­ден­ные за иг­рой в паз­лы, спо­соб­ны по­вы­сить по­ка­за­тель IQ на че­ты­ре еди­ни­цы.

Про­фи­лак­ти­ка де­мен­ции и бо­лез­ни Альц­гей­ме­ра

Даже если вы скеп­ти­че­ски от­но­си­тесь к те­стам на уро­вень ин­тел­лек­та, вам бу­дет по­лез­но знать, что го­ло­во­лом­ки под­дер­жи­ва­ют ко­гни­тив­ные спо­соб­но­сти в то­ну­се и слу­жат для про­фи­лак­ти­ки де­мен­ции и бо­лез­ни Альц­гей­ме­ра. Паз­лы мо­гут смяг­чить воз­дей­ствие бо­лез­ни на мозг, по­ло­жи­тель­но влияя на па­мять, ско­рость ре­ак­ции и ло­ги­ку. Ме­ди­ки об­на­ру­жи­ли: су­ще­ству­ет связь меж­ду ко­ли­че­ством лет, про­ве­ден­ных за по­лез­ны­ми иг­ра­ми, и риском раз­ви­тия бо­лез­ни Альц­гей­ме­ра. Чем боль­ше вы на­гру­жа­е­те свой мозг го­ло­во­лом­ка­ми, тем креп­че он бу­дет в ста­ро­сти.

Улуч­шен­ное на­стро­е­ние

Не сек­рет, что спо­соб­ность спра­вить­ся с вы­зо­вом и вы­иг­рать, при­но­сит удо­воль­ствие. Паз­лы сти­му­ли­ру­ют вы­брос до­фа­ми­на — ней­ро­транс­мит­те­ра, от­ве­ча­ю­ще­го за ра­дость и чув­ство оп­ти­миз­ма в на­шем ор­га­низ­ме. Его уро­вень так­же вли­я­ет на па­мять, кон­цен­тра­цию и мо­ти­ва­цию.

Сни­же­ние уров­ня стрес­са

Что­бы со­брать слож­ную кар­тин­ку из 200 де­та­лей, при­дет­ся с го­ло­вой по­гру­зить­ся в за­да­ние и за­быть про все осталь­ное. Пе­ре­би­ра­ние мел­ких фраг­мен­тов и кон­цен­тра­ция на го­ло­во­лом­ке, по­мо­га­ет от­влечь­ся от тре­во­ги и рас­сла­бить­ся. Так что паз­лы — это еще и от­лич­ный спо­соб снять стресс.

Вни­ма­тель­ность к де­та­лям

Спра­вить­ся с паз­лом удаст­ся, толь­ко если при­звать всю свою кон­цен­тра­цию: ведь мно­гие фраг­мен­ты вы­гля­дят по­хо­же и нуж­но быть вни­ма­тель­ным к де­та­лям. Ко­неч­но, все­гда есть ме­тод под­бо­ра, но он бо­лее мед­лен­ный и уто­ми­тель­ный, чем уме­ние вы­смот­реть недо­ста­ю­щий ку­сок кар­тин­ки.

Спо­соб­ность к со­труд­ни­че­ству

Ис­сле­до­ва­тель из Йель­ско­го уни­вер­си­те­та утвер­жда­ет: сов­мест­ная кро­пот­ли­вая ра­бо­та над слож­ной го­ло­во­лом­кой — эф­фек­тив­ный спо­соб на­ла­дить ком­му­ни­ка­цию с кол­ле­га­ми или зна­ко­мы­ми. Игру мож­но вос­при­нять как тре­ни­ров­ку по ко­манд­ной ра­бо­те и уме­нию сла­жен­но ра­бо­тать.

Источник

Развиваем способность решать проблемы: семь причин провести свободное время, собирая пазлы

Во время самоизоляции в период пандемии коронавируса многие начали собирать пазлы, чтобы хоть как-то скоротать время. Эта игра стала настолько популярной, что люди начали активно заказывать ее в Интернете.

Популярность пазлов во многом объясняется тем, что это очень хорошее занятие, которое помогает успокоить нервы, а также развить много различных навыков. Эта игра имеет множество преимуществ, так как это интересное развлечение идеально подходит для всей семьи. Вот в чем заключается польза пазлов.

Головоломка развивает оба наших полушария

Наши правое и левое полушария отвечают за разные функции. Левое характеризуется аналитическим мышлением, а также хорошими логическими качествами. Правое полушарие характеризуется художественными и творческими способностями, а также возможностью легко решать имеющиеся проблемы.

У большинства европейцев преобладает левое полушарие, однако большим преимуществом является то, что пазлы хорошо развивают и правое тоже.

Улучшает память

Когда мы собираем пазлы, вам нужно визуализировать изображение и помнить о том, какого размера, формы и цвета кусок должен вписаться в свободное место. Это значительно улучшает нашу кратковременную память. Специалисты рекомендуют собирать пазлы людям с болезнью Альцгеймера, так как вновь сформированные мозговые связи значительно снижают скорость повреждения мозга.

Развивает способность решать проблемы

Когда мы складываем пазл, то сталкиваемся с проблемой того, где и как расположить детали.

Изначально нужно разработать стратегию, на основе которой будем постепенно собирать картинку, а затем появится настойчивость. Это поможет развивать способность решать все сложившиеся проблемы.

Улучшение пространственного и визуального мышления

Формы, цвета и способность видеть то, что должно в итоге получиться из маленьких кусочков, играют очень большую роль в сборе головоломки. Пазлы помогают стимулировать пространственное и визуальное мышление.

Поднимают настроение

Проведенные исследования показывают, что сборка пазлов не только улучшает когнитивные навыки и мышление, но также доставляет массу удовольствия, так как способствует стимулированию выработки дофамина.

Дофамин отвечает за регулирование памяти, настроение и концентрацию. Именно поэтому, когда мы наконец-то заканчиваем собирать пазлы, то сразу же чувствуем облегчение.

Снижаем стресс

Пока мы собираем головоломку после сложного дня, то сразу же начинаем чувствовать облегчение. В таком случае мы гораздо меньше сосредотачиваемся на наших проблемах. Это является своего рода медитацией.

Повышение IQ

Поскольку пазлы развивают концентрацию, память и способность решать проблемы, то совершенно не удивительно, что эта головоломка повышает уровень IQ. Именно поэтому стоит посвящать сборке пазлов хотя бы 25 минут в день.

Источник

Почему в пандемию все подсели на пазлы и как они помогают нам не сойти с ума

Производители пазлов в США сообщают о росте продаж на 300 процентов в 2020 году по сравнению с предыдущим. В инстаграме сториз из клубов и ресторанов сменились фотографиями стола с россыпью деталей, а комментарии сообщают о победах: «Добили вчера этот французский собор на 2000 деталей!», «А мы наконец-то разобрались с „Виноградниками осенью“».

Изучаем, почему все вокруг начали собирать картинки из сотен деталей, есть ли тут какой-то мировой заговор, стоит ли за этим Билл Гейтс (нет) и что интересного можно узнать из истории пазлов. А главное, действительно ли есть какая-то польза в этом кропотливом занятии.

«Новая головоломка угрожает здравомыслию горожан»

Первые пазлы предположительно появились в Англии в 1760‑х годах. Тогда они были в основном географические, стоили дорого и были сделаны из красного дерева или кедра.

Головоломка «Европа, разделённая на свои королевства», созданная картографом Джоном Спилсбери в 1766 году. /
Британская библиотека / Wiki­me­dia Commons

Пазлы прижились в европейских домах по нескольким причинам. Во-первых, собирая из кусочков карту мира, дети учились географии. За игрой они могли увидеть свою страну в окружении других держав, понять её место и роль. Во-вторых, вокруг пазлов собиралась вся семья: по заветам Руссо и Локка, главных блогеров и инфлюенсеров своих эпох, матери старались проводить больше времени с детьми — вспомним судьбы многих поэтов, которым няня была ближе родителей.

К концу XIX века пазлы перестали быть только детским увлечением. В мае 1908 года «Нью-Йорк Таймс» писала: «Новая головоломка угрожает здравомыслию горожан. Молодые и старые, богатые и бедные усердно трудятся, подгоняя друг к другу вырезанные картинки. Пасьянс забыт. Два священника, судья Верховного суда и известный финансист среди последних, кого мы потеряли в этой мании».

Головоломка Джона Беттса «Верфь с кораблём на всех этапах», 1874 год. / Бодлианская библиотека / Оксфордский университет / Cre­ative Commons

А вот выдержки из дневника Николая II, всего за несколько дней до начала Февральской революции в России:

Теплый серый день. Утром был Воейков. После прогулки принял Беляева, Хана-Нахичеванского, Стремоухова, Седергольма и Фредерикса, он завтракал. Погулял с дочерьми и поработал в снегу. В 6½ поехали ко всенощной. Обедал Замойский (деж.). Вечером читал и делал puz­zle с Марией.

30-го января. Понедельник

Проснулся с хрипотой. После Григоровича принял ген. Меллер-Закомельского, ген. Хелленса и полковника гр. Адлерберга. Погулял с Татьяной. Погода стояла приятная. Сидел у Алексея до чая. В 6 ч. принял Щегловитова, а затем Протопопова. Завтракал и обедал Линевич (деж.). После вечерних бумаг делали puzzle.

31-го января. Вторник

Хрипота была меньше. Зашёл утром к Алексею и погулял. Принял Беляева и Покровского. Обошёл парк с Марией.

Ольга и Татьяна были в городе до чая и заседали в Татьянинском комитете. В 6 час. у меня был с докладом д.[ядя] Павел. Читал до обеда. Вечером делали puzzle.

В Америке к 1929 году американцы скупали 2 миллиона пазлов в неделю, а через четыре года — уже 10 миллионов. Сформировалась огромная индустрия больше чем на 200 компаний. На фабриках по производству пазлов работали преимущественно женщины. Считалось, что их маленькие руки лучше справляются с такой тонкой работой (хотя, возможно, настоящая причина была в том, что женский труд был дешевле).

🐒 Наши статьи про историю

Пазлы против депрессии (Великой)

Как показывает пример Николая II, который собирал пазлы незадолго то того, как лишился короны и государства, составление картинок из множества маленьких кусочков — хороший способ справиться со стрессом. Неудивительно, что во время Великой депрессии Америку захватила настоящая пазломания.

В этот раз доступ к такому досугу был уже у всех слоёв населения. Во-первых, потому что пазлы находились в публичном доступе в библиотеках. Во-вторых, потому что они больше не вырезались из дерева, а делались из картона.

Пазлы стали доступным развлечением для миллионов безработных во времена Великой депрессии. В библиотеках проводились соревнования на самого быстрого собирателя пазлов — за вознаграждение. Первый большой конкурс проспонсировали сигареты Old Gold. За первое место давали 100 тысяч долларов (это и сейчас большая сумма, а тогда невероятная). Но люди соревновались и просто так. Пазлы позволяли им не думать о страшном настоящем и туманном будущем и уйти в мир фантазий, глядя на пасторальные пейзажи, экзотические места, романтические виды моря. Как только американская экономика окрепла, спрос на пазлы стал падать.

Everett Col­lec­tion / Shutterstock

Коллеги, я отойду, мне надо собрать пазл

Вернёмся в наше время: люди снова теряют работу, сидят дома и не знают, что нового принесёт им завтрашний день. И снова собирают пазлы.

Работая над пазлом, мы буквально из хаоса создаём порядок, которого нам очень не хватает в стрессовые периоды жизни — пишет профессор Тим Моррис в своём философском исследовании пазлов. Это чувство упорядочивания и контроля даёт нам прилив сил. На это же указывают и другие доступные научные работы, затрагивающие тему пазлов. Учёные предполагают, что пазлы помогают бороться со стрессом по двум причинам:

На Red­dit можно найти истории множества людей, которые собирают пазлы. Вот что пишет Крис (35) о своём хобби: «Я ветеран войны в Ираке, у меня диагностированы ПТСР и тревожное расстройство, и я собираю тонны пазлов, чтобы расслабиться. У меня есть серьёзные проблемы со сном, но я достаточно быстро понял, что пазлы помогают заснуть без помощи лекарств. Так что теперь я собираю пазл почти каждый вечер. Они действительно помогают выбросить из головы тревоги дня, упорядочить хаос и немного успокоиться».

Правда, о фрустрирующем эффекте пазла забывать тоже не надо, отмечает профессор Моррис. Это он про деталь, которая ну никуда не подходит. В таком состоянии можно проходить и пару дней. И лишь потом снова окинуть работу свежим взглядом и воскликнуть «А, так вот куда!»

Публицист и кинокритик. Учусь в магистратуре чешского университета имени Томаша Гаррика Масарика в Брно, перевожу с английского на русский, с русского на чешский. В остальное время преподаю английский язык и верю в будущее свободного образования.

Источник