Скейтбординг. Виды и особенности. Плюсы и минусы. Скейт
Скейтбординг — один из самых распространенных и зрелищных видов экстремального спорта, представляющий собой катание на специальной доске — скейтборде. Несколько стилей катания позволяют заниматься скейтбордингом как профессионально, так и любительски, в качестве увлекательного времяпровождения. Любой желающий, независимо от пола и возраста, может вступить в ряды скейтбордистов. Это не только увлекательно, но и положительно влияет на организм: улучшается осанка, развивается чувство баланса, больше времени проходит на открытом воздухе.
В 2017 г. скейтбординг получил олимпийский статус. В 2020 г., на Олимпиаде в Токио, скейтбордисты впервые будут сражаться за медали.
История развития скейтбординга
По общепринятой версии скейтбординг зародился в 1950-х гг. на пляжах Калифорнии, так сказать, вышел из моря на сушу. В ожидании волн серферы тренировались на досках с колесами. Бытует и другое мнение: прародителем скейтбординга стало экстремальное увлечение, появившееся до начала Второй мировой войны, — катание по дорогам на досках и в ящиках с колесами. К доске или дну ящика умельцы крепили колеса из подшипников, а затем при помощи крючковатых палок цеплялись к автобусам или грузовикам и неслись по трассам с большой скоростью. Это занятие получило большое распространение в Европе, США и СССР.
Имя того, кто придумал скейтборд, не осталось в истории, однако он первым понял, что для езды на доске необязательно цепляться за что-либо. И в начале 60-х годов уже было изготовлено несколько партий изделий под названием Roller Derby.
А вот в современном виде скейт сконструировал Лари Стивенсон, бывший серфер и владелец спортивного журнала Surf Guide. Свое изобретение он назвал Makaha Surf & Ski Skateboard. Стивенсон организовал крупную рекламную кампанию для продвижения своего изделия, а также провел первые состязания среди юных скейтбордистов. Они имели развлекательные цели, но послужили формированию первых команд скейтбордистов, участники которых вытворяли поразительные для того времени вещи: ездили на руках, перепрыгивали через препятствия.
В 1964 г. Лари собрал свою команду, отличавшуюся высоким профессионализмом. Многие из ее членов пришли из серфинга. Команда Стивенсона именовалась «Hobie skateboards».
Почти 10 лет Makaha не имел конкурентов на рынке. Всего за эти годы было произведено около 4 миллионов досок. Катающихся на дорогах стало так много, что полиция уже не считала это безопасным: молодых людей подвергали штрафу и даже аресту. Это привело к снижению спроса на скейтборды, производители стали испытывать некоторые затруднения, и скейтбординг на время приостановил свое развитие.
Новый всплеск развлечения пришелся на начало 1970-х гг. Это было связано с двумя важными для скейтбординга изобретениями:
Последние имели 2 существенных преимущества по сравнению со своими предшественниками: компактность и надежное сцепление с поверхностью. Проводились эксперименты и с материалами для самой доски. В итоге все производители сошлись на том, что оптимальным вариантом является кленовая фанера. С этого времени производством скейтбордов занялось множество различных фирм с которыми Стивенсон не уставал судиться.
В 1970-80 гг. появилось много команд и журналов, однако бурного развития скейтбординг не имел. Пика своего развития он достиг в 1995 г., когда появились первые «Экстремальные игры». А с 2004 г. отмечается Международный день скейтбординга.
Как устроен скейт
В конструкции доски на колесах всего 4 основные детали:
Скейтбординг как вид спорта
Стилей катания выделяют три:
Стрит-скейтбординг получил наибольшее развитие. Спортсменов на скейтах, преодолевающих преграды в виде скамеек, перил, ступенек, можно встретить в любом уголке планеты.
В основе мастерства лежит умение принять необходимую стойку и выполнить акробатическую комбинацию. Стоек существует две группы:
Простейшая стойка имеет вид: правая нога на доске перед левой, а левая выступает толчковой. Допустимо делать наоборот, это не принципиально. От этой стойки происходит целый ряд других, и каждая имеет свое название.
В качестве примера стойки для выполнения трюков можно привести nollie stance — передняя нога размещается на носу и производится щелчок. От нее происходит другая — fakie, или движение спиной вперед, в то время как передняя нога стоит на носу доски. Понятно, что ездить в таких позах долго невозможно.
Акробатические элементы тоже имеют свою классификацию на те, что выполняются при езде по улице, и те, что предназначены для рампы.
К базовым трюкам относится ollie — доска отрывается полностью от поверхности, после чего движение продолжается. Несмотря на видимую простоту выполнение ollie достигается не за одну тренировку. Другие элементы происходят от данного прыжка.
Почему людям нравится кататься на скейте
Те, кто любит скейтбординг, выделяют несколько причин своей симпатии к этому виду спорта:
Польза и противопоказания
Скейтбординг — не только развлечение, но и полезное для здоровья занятие. Положительный эффект от тренировок проявляется в:
Езда на скейте более продуктивна для похудения, чем кардио-тренировки, ведь за 30 мин. катания в спокойном темпе по ровной дороге сжигается порядка 300 калорий. Для сравнения: бег трусцой расходует энергии на 30% меньше. А те, кто давно занимается скейтбордингом, знает: 30 минутами не обойдешься, если вышел кататься, то делаешь это до усталости.
Однако доля экстремальности в этом спорте обусловила и наличие противопоказаний, таких как:
Юные спортсмены допускаются в скейтбординг с 5 лет, раньше это считается опасным. С 5 до 10 лет занятия проходят под присмотром инструктора. А вот в 15 лет подросток уже может владеть своим телом, центр тяжести полностью сформирован, что исключает падения и позволяет самостоятельно выполнять сложные комбинации.
Современное развитие скейтбординга
Сегодня оборудованные площадки для занятий скейтбордингом появляются во всех крупных городах. На них создаются парки — специальные комплексы из разнообразных препятствий, а также устанавливаются тренажеры для улучшения физической формы спортсменов. Открываются клубы поклонников скейтбординга различных стилей.
Скейтбординг в современном мире стал не просто спортом, а целой молодежной субкультурой. Любители езды на скейте отличаются одеждой, стилем общения, музыкальными предпочтениями и особым сленгом в речи. В то же время он объединяет самых разных людей любых национальностей.
В 2004 г. у дисциплины появился свой праздник — Международный день скейтбординга. А пришел он из США, где катание на скейтах долгое время было запрещено. 21 июня 2004 г. группа смельчаков выступили против этого, заменив на всех плакатах, гласящих «No Skateboarding» одну букву, в результате чего получилось «Go Skateboarding». Эта дата вошла в историю как День скейтбординга. Его отмечают поклонники катания на доске по всему миру. А Ассоциация Скейтборд Компаний перевела этот праздник в разряд профессиональных.
inTrends
Есть целый ряд причин, объясняющих, почему вам стоит начать заниматься скейтбордингом. Благодаря этому виду спорта у человека появляются различные преимущества для здоровья, психики и социального окружения. Вы укрепите свое тело, расширите круг общения и воспитаете в себе полезные жизненные качества.
Скейтбординг служит связующим элементом между людьми. Он не просто спорт, а форма самовыражения и культуры. Как только вы встанете на доску и преодолеете страх перед травмами и неудачами, вы откроете для себя мир чудес, предлагаемый этим видом спорта.
Польза для здоровья
Сжигаются калории
Скейтбординг относится к числу интенсивных кардиотренировок. Вам необходимо полностью контролировать движение своего тела во время движения на скейте, не просто стараясь избежать падения, но и развивать контроль над действиями и учиться регулировать скорость.
Управление и движение заставляют работать мышцы ног, в то время как основные мышцы и мышцы спины продолжают функционировать, поддерживая вас на доске. По этой причине, даже если вы не выполняете сложные трюки, простое перемещение по улице на доске способствует ускорению сердечного ритма и сжиганию калорий.
В зависимости от вашего метаболизма и массы тела, занимаясь на скейте в течение часа, вы можете сжечь от 300 до 500 калорий.
Уходят стресс, депрессия и тревожность
Занятия интенсивной физической деятельностью, таким как скейтбординг, способствуют выбросу в мозг большего количества эндорфинов – химических веществ, снимающих боль и усиливающих ощущение удовольствия, приводящих к восприятию общего благополучия.
Кроме того, находясь на доске, ваш разум занят, и у вас нет времени думать о повседневной суете. Другими словами, этот вид спорта обеспечивает определенную форму эскапизма («бегства от реальности»).
Не говоря уже о том, что, разъезжая на доске по городу или катаясь в скейт-парке, всегда найдется на что посмотреть и чем заняться.
Скейтбординг позволяет оценить красоту окружающих вас вещей и дружелюбных людей, с которыми вы никогда раньше бы не встретились и не заговорили. Пребывание на свежем воздухе всегда благотворно влияет на наше психическое здоровье.
Развиваются мышцы
Для поддержания безопасности на скейтборде работают различные мышцы тела.
Одними из ключевых считаются основные мышцы, помогающие удерживать равновесие на доске. Четырехглавые мышцы отвечают за выпрямление тазобедренных суставов и разгибание коленей для ускорения при спуске.
Также важную роль в достижении устойчивости при езде играет ягодичная мышца (gluteus maximus). Бедра активизируют эту часть, для сохранения равновесия во время перехода от приседания к вертикальному положению.
Мышцы голени участвуют в управлении направлением движения, но и мышцы рук не менее важны, поскольку обеспечивают выполнение движений и позволяют вам быть более экспрессивным при работе с доской.
Вырабатывается терпимость к боли
Несомненно, те, кто занимается этим видом спорта достаточно долго, имеют более высокий порог болевой чувствительности. Скейтбординг – это опыт проб и ошибок, достигая который вы будете падать на землю чаще, чем думаете.
И все же, именно в этом и заключается прелесть скейтбординга. Важно научиться не просто падать, а научиться падать правильно и справляться с болью и травмами, не бросая занятий в будущем.
Опытный скейтбордист выглядит бесстрашным, демонстрируя высокое мастерство управления доской. Умение не приходит в одночасье, а является результатом многократных падений на землю, пока он не научился делать все правильно. Нет боли, нет результата, и это правда, если говорить о скейтбординге.
Расширение круга отношений
Появляются друзья всех возрастов
Скейтбординг открыт для людей всех возрастов, а не только для детей и подростков. Он расширяет круг общения и позволяет познакомиться с большим количеством людей, независимо от возраста и уровня образования.
Завести друзей в скейт-парке или на улице довольно просто. Придите на место для занятий скейтингом, будьте дружелюбны, покажите несколько трюков, и у вас появится много друзей-скейтеров.
Спорт выступает в качестве единого связующего, когда возраст, язык, уровень подготовки или что-то еще становятся барьером между скейтерами.
Веселое времяпровождение с окружающими
Хотя скейтбординг представляет собой индивидуальный вид спорта, гораздо больше удовольствия и пользы вы получите, если будете кататься с друзьями. Они подскажут вам, как делать новые трюки, и помогут стать лучшим в своем деле.
Это просто, вы выходите на улицу, разминаете мышцы и хорошо проводите время, занимаясь любимым хобби, которое разделяете вы и ваши друзья.
Кроме того, скейт-парк способствует развитию чувства здоровой конкуренции. Соревнуясь, вы и ваши друзья расширяете границы возможностей друг друга, и это весело и увлекательно.
Не переживайте, если вы только начинающий скейтбордист. В сообществах скейтбордистов царят доброжелательность, поддержка и дружелюбие, и вы обязательно получите удовольствие, учась у других и общаясь с ними.
Модный вид спорта
Есть несколько причин, определяющих, почему скейтбординг является модным хобби, особенно среди молодежи.
Скейтбординг – это способ самовыражения. Ваш стиль фигурного катания, характер, модные предпочтения – все это проявляется, когда вы начинаете кататься на доске.
Люди катаются по-разному. То, как вы стоите на скейте, многое говорит о вас: будь вы сорвиголова, мечтающий о чем-то быстром и авантюрном, или человек, обожающий доводить трюки до совершенства.
Независимо от того, кто ты, оставайтесь самим собой, работайте над трюками и выполняйте их в своих стилях. Ваш прогресс и навыки выделят вас из толпы. Именно поэтому многие молодые люди, считающие, что в них нет ничего особенного, занимаются этим видом спорта и превращают его в страсть своей жизни.
Более того, модный вкус в скейтбордических сообществах – это то, на что стоит обратить внимание. Скейтбордисты имеют свой уникальный, впечатляющий стиль одежды, раскрывающий их характеры.
Многие модные скейтеры вырываются из своего андеграунда на подиумы крупных брендов, продвигая скейтерскую культуру дальше в широкие массы.
Не так сложно и недорого
Поначалу занятия на скейте могут показаться пугающими, но они не такие уж сложные, когда вы освоите базовые элементы. Самое сложное – это сохранять бодрость духа, когда наступает период неудач.
Чтобы преобразовать базовые навыки в свою вторую натуру или выполнить сложный трюк, требуется время и преданность делу. Главное – выработать чувство равновесия на движущейся доске и научиться правильно падать, прежде чем переходить к олли или кикфлипу.
Другими словами, «не бегите впереди паровоза», иначе в дальнейшем вы легко можете потерять мотивацию.
Кроме того, скейтбординг – доступный вид спорта. Все, что требуется, это доска, подходящая пара обуви, и все готово.
В сравнении с оплатой абонемента в тренажерный зал или альпинизмом, занятия на скейтборде обходятся значительно дешевле. Скейтборд для начального уровня, включая подвески и колеса, по карману практически любому подростку.
Отлично подходит для поездок на работу
Скейтборд – это недорогое и экологически чистое средство передвижения. Его небольшие размеры позволяют легко перемещаться в толпе и носить его с собой в рюкзаке.
Как только вы освоите доску, вы сможете использовать ее для ежедневных поездок, в частности, на короткие расстояния, от школы до автобусной остановки или в пределах университетского городка.
С доской также весело путешествовать, иногда перепрыгивая через бордюры или маневрируя вокруг препятствий на улице.
Кроме того, передвижение на скейтборде является экологически чистым. Если вы хотите сократить выбросы углекислого газа в атмосферу, перейдите на скейтборд.
Воспитывает уверенность и настойчивость
Этот вид спорта – сочетание вызова и свершений. Он заставляет чувствовать в себе больше уверенности, когда вы переходите от легких трюков к более сложным. Падения выглядят пугающе, но они помогают закрепить в себе уверенность.
Тело усваивает уроки и знает, чего ему следует избегать. Со временем болезненный опыт поможет вам увереннее управлять доской.
Выучить трюк не так просто, как может показаться с первого взгляда. Бывают моменты, когда вы будете думать, что успешно его освоили, но вскоре обнаружите, что не можете повторить его на следующий день.
На освоение трюка иногда уходят несколько месяцев. Вы можете потерпеть неудачу не потому, что у вас нет способностей, а потому, что не хватает элементарной настойчивости.
Зная этот принцип, вы поймете, как важно придерживаться своей цели, даже если в процессе достижения она обескураживает. Это применимо не только к самому спорту, но и к другим вещам нашего безумно огромного мира, полного вызовов.
В заключение
Скейтбординг – это спорт, не похожий ни на какой другой, и есть очевидные причины, по которым вам стоит начать заниматься скейтбордингом. Он дает прилив адреналина, творит чудеса с физическим и психическим здоровьем и является общим языком среди скейтеров.
Единственный барьер – это страх предполагаемых травм и неудач. Однако, как только вы станете частью сообщества скейтеров, найдется больше причин держаться за него, чем отказаться.
Возьмите скейтборд, отправляйтесь в скейт-парк и катайтесь в своем стиле, открывая более творческую и смелую свою сторону!
Какой скейтборд выбрать, виды скейтбординга: дэнсинг, круизинг, даунхилл
Конечно, трюки на скейтборде выглядят впечатляюще и порой даже опасно. Но скейтбординг — не всегда такой экстремальный спорт, каким его принято описывать. Освоить скейт может почти каждый, по крайней мере, попробовать точно стоит. Рассказываем, какие типы досок существуют, чтобы вы точно нашли себе по душе.
«Вы в танцах»
Вы знали, что на скейтборде можно танцевать? Дэнсинг — довольно популярное направление в современном скейтбординге, которое сочетает в себе катание и дорожки шагов на доске. Выглядит весьма эффектно.
Танцевальные дорожки удобнее всего исполнять на борде, длина которого составляет 44 дюйма (примерно 111 см) и выше. Длину доски, как и в случае, например, с лыжами, нужно выбирать в соответствии с ростом. Если вы выше 180 см, для катания подойдут деки длиной 46-50 дюймов (116-127 см), если ниже — достаточно будет и 44 дюймов.
Фристайл
Этот стиль лонгбординга предполагает исполнение трюков. Можно выделить несколько вариантов катания. Первый — это исполнение приёмов классического скейтбординга, таких как олли и флипы, на досках длиной в 35-40 дюймов (88-102 см).
Второй вариант — классический фристайл на деках длиной до 44 дюймов (примерно 111 см). При таком катании исполняют трюки, продумывают переходы между ними, добавляют элементы дэнсинга. И, наконец, третий вариант — фристайл на доске для дэнсинга. Отличие от первых двух — только в длине доски и сложности обучения трюкам: фристайл на длинной доске смотрится эффектнее, но и требует больше времени для обучения.
Лонбординг для смелых
«Разбежавшись, прыгну со скалы», — поётся в знаменитой песне группы «Король и Шут». Примерно так и устроен даунхилл — пожалуй, самый экстремальный вид лонгбординга. Райдер спускается со склона на огромной скорости, экипированный, как правило, только защитным шлемом и жёсткими перчатками, чтобы тормозить на поворотах.
Вариант для города
Если вы живёте в мегаполисе, а цели покорять отвесные склоны не стоит, присмотритесь к скейтбордам для круизинга. Небольшие по размеру и оснащённые гелевыми колёсами круизинговые доски станут незаменимым способом передвижения в городе.
Однако при плюсах в виде манёвренности и поглощения вибраций от асфальта и плитки у круизинговых лонгбордов есть и минус — низкая устойчивость. Впервые вставая на доску, вы далеко не сразу почувствуете себя уверенно.
Вечная классика
Если ни один из перечисленных вариантов не пришёлся вам по душе, но встать на доску всё-таки хочется, советуем присмотреться к традиционному скейтборду. В крупных городах можно без труда найти специально оборудованные площадки, а на YouTube есть множество обучающих видео с трюками.
Дополнительным мотиватором может послужить и то, что скейтбординг с 2016 года относится к олимпийским видам спорта. Борьбу за чемпионское золото увидим уже в самое ближайшее время на Олимпиаде в Токио.
Активный образ жизни, несомненно, лучший способ продлить молодость, укрепить физическое здоровье и наладить психологическое состояние. Сегодня он актуален для многих людей. Работа в офисах провоцирует возникновение остеохондроза, сердечно-сосудистых заболеваний, и обмен веществ не работает на должном уровне. Многими видами спорта занимается современный человек. На сегодняшний день многих интересует катание на скейтборде. Это удивительно, захватывающе и увлекательно. Но и при занятии им рассматриваются не только положительные, но и отрицательные стороны.
Польза катания на скейтборде
Современная молодежь все больше отдает предпочтению этому виду спорта. У них горят глаза, чувствуется азарт в действиях и высокая эмоциональность от катания на скейтборде. На первый взгляд, кажется, что виртуозные движения и сложные трюки осуществить невозможно. А те, кто их пробовал реализовать, получал немало травм. Однако все дело в точности исполнения трюка, понимании его физики и владении своим телом. Все приходит с опытом, поэтому молодежь так стремиться отточить свой навык катания на скейте.
Вторым по важности преимуществом катания на скейтборде является развитие концентрации внимания и улучшение зрения. Это связано с тем, что преодолевая препятствия, кроме контроля тела, спортсмен должен учитывать все происходящее вокруг. Ведь окружающая среда изменчива и чаще всего азарт скейтбордиста кроется в переменчивых препятствиях. Доказано, что катание на скейтборде относят к отличным кардионагрузкам. Таким образом, сердечная мышца и легкие постоянно активны, следовательно, сердечно-сосудистая система всегда в тонусе.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>
Для женской красоты катание на скейте позволит сбросить лишний вес и привести фигуру в порядок. Во время занятий этим спортом ягодицы, бедра и ноги все время напряжены. Активно разрабатываются прессовые мышцы. Но важно понимать, что существует два вида спорта: профессиональный и любительский. На профессиональном уровне пользы от катания на скейтборде мало.
Как правило, профессиональные спортсмены обладают сильной иммунной системой и редко поддаются простудным заболеваниям. Но постоянные тренировки, сильные физические нагрузки изнуряют человека и даже если травмы отсутствуют, что в зрелом возрасте проявятся все негативные последствия занятием спортом на профессиональном уровне. Поэтому лучше кататься на скейте для себя. Пользы будет намного больше.
В целом занятия скейтбордом приносят немало положительных эффектов, например, улучшается настроение, а чувство движения тела по отношению к окружающему миру и всему происходящему регулирует головной мозг. Человек постепенно приспосабливается к жизни и начинает совладать собой, что позволяет ему жить в гармонии со всем живым. Психика поддерживается на должном уровне, поэтому эти люди более сдержанны. Улучшается кровообращение, которое необходимо для нормализации функций внутренних органов.
Итак, польза катания на скейтборде огромная. Он помогает в развитии баланса тела, устойчивости и улучшения координации движений. Особую роль в предотвращении травм и падений в жизни играют мышцы-стабилизаторы. Именно они активно развиваются во время катания на скейте. Большинство мышц, которые не всегда задействованы в повседневной жизни, развиваются в этом виде спорта. Поэтому тело человека становится выносливым, гибким и устойчивым. 
Какой может быть вред катания на скейтборде
Этот вид занятий спортом травмоопасный для новичков. Если неправильно падать, то возможны переломы, вывихи, черепно-мозговые травмы. Не исключен и тот факт, что после такого занятия остаться инвалидом.
Конечно, про многие виды спорта это можно говорить, но в любом случае человек этими знаниями должен быть вооружен, чтобы себя обезопасить от неумелых действий.
Помимо опасности, которая все же присуща катанию на скейтборде, стоит отметить множество положительных сторон, изложенных выше.
Немного о безопасности
Перед тем, как начать заниматься катанием на скейтборде, необходимо пройти инструктаж. Только опытный тренер сумеет правильно объяснить, что можно делать, а что нельзя. Ни в коем случае нельзя стараться выполнить те трюки, которое делают спортсмены со стажем, это может плачевно закончиться.
Начинать надо с простых упражнений и так постепенно наращивать темп. Не следует сразу отчаиваться, если что-то не получилось, все приходит с опытом. Перед тем как встать на скейтборд следует научиться правильно, падать, чтобы болевые ощущения были минимальными. Для этого должен рядом присутствовать человек, который поддерживал бы вас и страховал при каждом возможном падении.
Тренироваться надо на ровной площадке без бугорков и кочек, иначе они могут испортить все идеальные представления об этом виде спорта. Несовершеннолетних детей ни в коем случае нельзя допускать одних к таким занятиям, их родители должны быть рядом.