Мы походя совершаем поступки, за которые потом бывает стыдно
Зачем?
Простое наблюдение над самим собой. Вот идешь по деревенской улице (место условное, может быть и любое другое). Идешь не спеша, о чем–то думаешь неторопливо, стараясь попадать в ритм шагов. Дома, заборы, дорога песчаная, на ней следы. Вдруг про эти самые следы размышлять станешь: кто прошел, проехал? Куда направлялся? Пробуешь угадать, представить.
Что за птица прыгала, длинную цепочку на песке лапками нарисовала? А голову поднимешь, новые мысли: про погоду летнюю, про дожди и прочее. А попадется на глаза ястреб стремительный, самолет блестящий, облако странное, медленно плывущее, так о них подумаешь. Да мало ли какие мысли в голову приходят, когда движешься и по сторонам глядишь.
А за заборами сады, на ветках яблоки самые разные. Ты глянешь на них, выберешь взглядом какое–нибудь, даже не понимаешь, почему именно это, руку протянешь и сорвешь. Держишь в руке и дальше топаешь. Тут вдруг и спросишь сам себя: «А зачем я это яблоко недозревшее сорвал? Я же неголоден». Вместо яблока может попасть на глаза цветок. И не будет он каким–то выдающимся, очень уж красивым. Самый обыкновенный, придорожный, каких тысячи тысяч вдоль дороги. Наклонишься и быстро сорвешь. Поднесешь к глазам, рассмотришь, понюхаешь, сделаешь шагов десять и, не задумавшись, разожмешь пальцы — и упадет он на песчаную дорогу, на следы людей, птиц, собак. А ты дальше пойдешь и уже не вспомнишь ни цвет его малиновый, ни запах терпкий. Забудешь.
Вот и возник у меня вопрос: «А зачем я то яблоко с ветки оторвал, зачем цветок?» И от этой мысли заволнуешься, на себя разозлишься. Вроде бы и не сделал ничего плохого, а как–то не по себе станет. И хоть не видит меня никто, а мне стыдно за напрасно сорванное яблоко, за цветок. Ведь нет смысла в моем поступке. Совсем нет.
Я напрягся. Сразу про яблоко и цветок вспомнил. Потом еще много всяких глупых поступков, совершенных походя, без задней мысли, но жестких, неприятных.
Помню, что мы с охотником долго молчали, друг на друга глядели, пытаясь ответить на такой простой вопрос: «Зачем люди себя так ведут? Не голодные, а хватают, тащат. Не думая, походя, слово обидное могут бросить. А тот, кто услышит, будет долго переживать, думать».
Ответ мы не нашли. А яблоко, сорванное на деревенской улице, оказалось таким кислым, что я его сразу и выкинул.
Почему нам бывает стыдно за то, что произошло несколько лет назад
Стыд за совершенные поступки может преследовать вас годами. Но почему мы снова и снова испытываем это чувство смущения, хотя уже пережили это событие и сделали из него выводы?
Не важно, сколько времени прошло. Не имеет значения, насколько тщательно вы пытались переделать себя. Чувство стыда не заботится о том, что вы исправили те качества, которые приносили неприятности. Смущению нет дела до ваших оправданий того, что вы сделали или сказали, или о том, что эти поступки в сущности не были такими уж судьбоносными. Даже спустя годы вы можете помнить эти события и в глубине души за них все равно будет стыдно.
По словам профессора психологии Калифорнийского университета в Беркли Дахера Келтнера, чувство смущения за совершенные поступки происходит от осознания нашей социальной идентичности. Так как мы существуем в обществе, то как бы ни старались, вынуждены принимать во внимание то, что думают о нас другие люди. Мы отталкиваемся от этого восприятия при оценке собственных действий.
Как правило, чувство стыда относится к событиям, связанным с историями в кругу друзей, поведением на улице или официальных мероприятиях или раскрытии личных секретов. Мы смущены тем, что произошло 10 лет назад, потому что эти темы все еще жизненно важны для нас сегодня — они определяют то, как мы оцениваем свой образ, создаваемый для окружающих людей.
Поступок, за который стыдно или которым горжусь?
И ничего нельзя исправить…
У каждого человека в жизни возникали ситуации, за которые впоследствии ему становилось стыдно. К сожалению, я не исключение. У меня тоже была история, вспоминая которую, становится очень стыдно. И ничего нельзя исправить, а очень бы хотелось.
Я училась в 4-м классе. Приближался выпускной в начальной школе. Я очень радовалась и серьёзно к нему готовилась. И хотя была не настолько взрослая, но всё же озабочена множеством дел. Никого вокруг себя не замечала.
Однажды, когда возвращалась домой после школы, услышала крик. Я подходила всё ближе на звук и вдруг увидела такую картину: вокруг девочки примерно моего возраста кружились собаки. Они на неё кидались, кусали, но она, как могла, всё же от них отбивалась. Меня одолел страх, так как я ужасно боялась собак. С криком я побежала домой и рассказала всё родителям, и так как это происходило недалеко от нашего дома, привела их туда. Но на месте уже никого не оказалось.
На следующий день я узнала, что эта девочка из соседнего двора и что она тяжело пострадала. Со множественными укусами она оказалась в больнице. Мне стало очень стыдно. Слишком сильная озабоченность предстоящим праздником, растерянность, страх, и я не смогла оказать нужную той девочке помощь.
Виолетта БЕЛЕНКОВА, ученица Рассказовской школы № 3
Поляна стала чистой
Прошедшим летом мы с друзьями поехали на велосипедах на речку. Ехать далековато, но мы были в предвкушении от предстоящего веселья.
Пока ехали, немного устали. Приехав в назначенное место, мы были поражены увиденным. Люди, отдыхавшие здесь до нас, оставили большие кучи мусора. Сначала мы немного растерялись, но потом подруга предложила убрать всё это. Все согласились. После приложенных нами усилий полянка снова стала чистой. А мы были горды и довольны собой.
Анна ГУСЕВА, ученица 9-го класса Иловай-Дмитриевской школы Первомайского района
Стыжусь до сих пор
Мне хотелось бы рассказать о поступке, который произошёл со мной в детстве и которого я стыжусь до сих пор.
Ксения ДЬЯКОВА, ученица 10-го класса школы № 31 г. Тамбова
Заступаюсь за слабых
Я всегда заступаюсь за тех людей, которых обижают сильные, смеются над ними, унижают.
Я просто не люблю, когда сильные люди унижают слабых людей. Ведь слабые не всегда могут за себя постоять, или им просто не хочется просить о помощи. И если я вижу, что сильный обижает слабого, приказывает ему, обзывает, бьёт, а слабый при этом молча страдает, то я никогда этого так не оставлю, даже если человек мне не знаком. Я всегда пытаюсь за него заступиться и помочь. А если я этого не сделаю или побоюсь, то мне будет плохо оттого, что я не помогла этому человеку. Именно это я и называю хорошим поступком.
Валерия ДУБОВИЦКАЯ, ученица 8-го класса Староюрьевской школы
Не нужно высмеивать человека
Все мы совершаем различные поступки. В жизни каждого из нас наверняка найдётся такой, за который стыдно. У всех он свой, есть такой и у меня…
У меня есть одноклассница. Она немного полновата, и каждый раз, когда проходит мимо, становится темой для всеобщего обсуждения. Однажды у нас, как обычно, зашёл подобный разговор. И так уж случилось, что эта девочка случайно это услышала. После этого она убежала и долго плакала. Больше на эту тему никто никогда не проронил ни слова. А я долгое время просила у неё прощение. Надеюсь, что она меня простила.
Эта ситуация была для меня большим уроком. Не нужно высмеивать человека, если он не такой, как все. Нужно относиться с пониманием к людям.
Александра ШУБИНА, Дом детского творчества г. Рассказово
Меня ругали, а я…
Однажды жарким летним днём я по просьбе соседки гуляла с её мамой, бабой Варей.
На улице стояла знойная погода, летнее солнце светило очень ярко и грело всех своими мягкими лучами. Почти невозможно было найти прохладный тенёк, чтобы укрыться от жары. Баба Варя, будучи старой женщиной, быстро устала и захотела пить. Я, решив не мучить старушку подъёмом по лестнице, оставила её сидеть на скамейке около дома, а сама побежала внутрь, чтобы взять бутылочку воды.
Стараясь делать всё быстро, потому что старушке может стать плохо, я выскочила из подъезда с бутылкой освежающей влаги в руках и увидела, что мои опасения сбылись: бабе Варе и впрямь стало очень дурно. Чтобы дойти до её скамейки, мне нужно было перейти дорогу. И я уже собиралась это сделать, как вдруг увидела огромный грузовик, который мчался по дороге, спеша доставить продукты в магазин. Недолго думая, я решила, что старушка может не выдержать столько времени, и побежала по дороге, чуть не угодив под колёса.
После того, как об этом узнали, меня начали ругать и стыдить, ведь я могла погибнуть. Но от всех этих слов я ни капли не стыдилась, а, наоборот, была собой горда.
Тамара САРГСЯН, ЦДОД г. Моршанска
От «Ровесника». Может, помогая одному человеку, не стоит забывать и о других людях? О родителях, которые волнуются: как они переживут известие о несчастье с ребёнком; о водителе, к которому девочка могла угодить под колёса: его жизнь тоже очень усложнил бы этот случай; о самой себе в конце концов: жизнь могла оборваться в таком юном возрасте… Будьте чуткими и внимательными к тем, кто рядом, кто дорожит вами и любит.
Надеюсь, что простила…
В моей жизни тоже был поступок, за который мне до сих пор стыдно.
У нас в классе проходило собрание. Все шумели, и учитель был недоволен нашим поведением. Когда стали выяснять причины посторонних разговоров, у меня тоже спросили: «Ты разговариваешь по пустякам на уроке?» И я ответила: «Да, но только из-за того, что меня отвлекает соседка по парте».
На следующий день подруга со мной не разговаривала. Я попросила у неё прощения, и она меня простила. Но до сих пор мне стыдно за свой поступок.
Вероника ШМЕЛЁВА, ученица 7-го класса Ржаксинской школы № 2
Мои четвероногие друзья
У всех людей в жизни есть такие поступки, за которые им стыдно или, наоборот, они ими гордятся. Вот и у меня были такие случаи.
Когда мне было девять лет, в то время я была в 3-м классе, учитель поставил мне двойку по окружающему миру. Я очень обиделась на него за это. На следующий день пришла в школу, вооружившись кнопками. Прозвенел звонок, и я положила кнопку на стул. Вошёл учитель, сел на кнопку и… громко закричал. Конечно же, мою маму вызвали в школу. Вот за этот поступок, когда я выросла, было стыдно перед учителем.
А вот поступок, которым я горжусь. В то время мне было семь лет. Как-то я шла по улице и увидела, как мужчина бьёт собаку. Мне стало очень её жалко, и я попросила разрешения взять её себе. Прошёл год, я шла из школы домой и опять увидела маленькую бездомную собачку. Её я тоже взяла. Сейчас мне 14 лет, и у меня шесть собак. Я их очень люблю и ухаживаю за ними.
Ксения ДРОНОВА, ученица 8-го класса Староюрьевской школы
У человека всегда есть выбор
У меня такое мнение, что в наше время люди боятся совершать хорошие поступки. У человека, прежде чем он совершит какой-то поступок, всегда есть выбор. Иногда этот выбор таков: быть героем или остаться человеком, которого будут презирать. Но могут найтись люди, которые будут считать твой поступок неправильным. Но это уже их выбор.
Я приведу пример хорошего поступка. Правда, речь идёт не обо мне, но я хочу об этом рассказать. В социальных сетях один мужчина писал, что однажды в детстве, когда он был маленьким, они с папой пошли в цирк. За билетами в кассу впереди их стояла многодетная семья. Дети очень хотели попасть в цирк. Семья была малообеспеченная, и, когда покупали билеты, не хватило денег. Тогда отец мальчика, недолго думая, взял и положил деньги рядом с человеком, который расплачивался за билеты этой многодетной семьи, сказав: «Мужчина, вы деньги потеряли».
После этого поступка мальчик очень гордился своим отцом. А в цирк они пошли в другой раз.
Татьяна ЧУРИЛОВА, ученица 8 класса Чащинского филиала Мучкапской школы
За какие поступки человеку бывает стыдно?
Каждый человек живет в рамках своеобразных моральных и этических норм. У всех есть совесть – это своеобразный компас. Не дающий людям совершить безнравственный поступок, показывающий правильное и истинно верное направление. Стыд же является чувством, которое настигает человека, уже сделавшего плохой поступок. Все мы люди и поэтому никто не застрахован от совершения ошибок или неправильно сделанного выбора, но лишь немногие пытаются исправить такое положение дел.
Чаще всего человек стыдиться своих деяний под постоянным порицанием близких людей или же окружающего общества. Но иногда бывает, что это чувство проявляется в недовольстве к себе, к самообвинению.
Вспомним эпизод из произведения Л.Н. Толстого «Война и мир». Николай Ростов проигрывает довольно внушительную сумму денег в карты, хотя его семья терпит бедственное положение. Придя домой, молодой человек мучается чувством стыда. Он понимает, что поступил плохо, но боится признаться во всем отцу. Муки совести доводят его до тяжелейшего состояния, и Николай даже начинает думать о самоубийстве. Внезапно он слышит звуки музыки – это играет на рояле его сестра Наташа. Волшебная мелодия пробудила в нем все чувства, показала истинные ценности мира и напомнила те нравственные ориентиры, по которым должен жить человек. Он вспомнил свое детство, семью и чувство стыда стало просто невыносимым. Именно тогда Николай решает признаться отцу и рассказать о своем поступке. Таким образом он не только наладил отношение в семье, но и снял тяжкий груз со своей души.
Автор показывает читателю, какими принципами должен руководствоваться человек, не желающий допустить ошибку и страдать впоследствии муками совести и стыда.
Также можно обратиться к произведению А. Куприна «Гранатовый браслет». Желтков – молодой человек, который влюбился в женатую девушку. Он шлет ей открытки на каждый праздник, дарит подарки и однажды даже прислал фамильную драгоценность. Желтков ничего не может с собой поделать, он живет только ради чувств к Вере. После того, как она получила слишком дорогой подарок, то поняла, что мужчина перешел границы дозволенного и обратилась за помощью к мужу и брату. Они решили поговорить с ухажером и донести до него всю несостоятельность его действий. В разговоре с родными Веры Желтков просто теряется и не находит слов чтобы оправдать свои поступки. Он всего лишь несчастный влюбленный, волей судьбы его сердце принадлежит уже женатой женщине. Желтков даже не думал о последствиях своих действий, не понимал, что его подарки и внимание могут быть расценены неправильно. После разговора с мужем и братом Веры, он начинает мучиться от тяжелейшего чувства стыда. Ему больно и совестно за все то, что он делал. Не найдя другого выхода, Желтков решает покончить жизнь самоубийством.
В заключении стоит сказать, что человек может совершать ошибки, от этого никто не застрахован, главное, как он потом будет их исправлять. Если нам бывает стыдно за тот или иной поступок, значит в нас живет совесть и подсказывает, что мы сделали что-то не так. Таким образом нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу и никогда не забывать о моральных и нравственных ориентирах.
«Мне стыдно за поведение и слова, причем, за самые безобидные». Что делать, рассказывает психолог
«Здравствуйте. Хотел бы узнать причину и в дальнейшем разрешить проблему с навязчивым ощущением стыда. Речь о том, что мне стыдно за собственные поведение и слова, причем, даже за самые безобидные фразы и поступки.
К примеру, я напишу человеку банальное сообщение в соцсетях, а уже через пару минут мне неловко его перечитывать. Очень сложно объяснить свои ощущения. Я могу опубликовать свою фотографию в сетях, а потом мне становится стыдно за нее. Что со мной происходит?» – с таким вопросом 20-летний читатель обратился к дежурному психологу «ВБ».
Отвечает частный психолог, специалист в области Транзактного анализа Ирина Горовцова.
Стыд на резинке
– То, что происходит с молодым человеком, наталкивает на мысль об эффекте «резинки». Это когда мы в похожих обстоятельствах можем перемещаться в травмирующую ситуацию из прошлого. Часто такие ситуация и опыт сопровождались не самыми приятными эмоциями, ощущениями и мыслями о самом себе. И мы на «резинке» переносим их в настоящее. Это перемещение происходит бессознательно.
Пример:
Ребенок упал перед группой сверстников, когда заходил в класс. Над этим посмеялись все, включая учителя. Ребенку было жутко стыдно и обидно. Это травмирующая ситуация. Эмоция зафиксировалась. Сейчас, входя в кафе или аудиторию, где много людей, этот выросший ребенок может представлять, что на него все обернулись и усмехаются. Ему может стать стыдно за что угодно – за свой внешний вид, походку, слова, спутников и т.д. Это «резинка». Ведь в настоящем никто и не обернулся, люди смеялись по своим причинам. Однако эта эмоция из прошлого продолжает докучать человеку.
Можно предположить, что однажды и наш читатель встретился с травлей или насмешками в соцсети за свои сообщения, комментарии, публикации или фотографии. Испытав весь букет неприятных эмоций, сейчас каждый раз он возвращается к ним. Это может быть страх быть непринятым в обществе, стыд за слова, чувство вины за поступок.
Как это мешает в жизни?
Зачастую взрослыми «стыдливыми» людьми оказываются те дети, которые часто слышали критику и упреки со стороны родителей, воспитателей, а потом и сверстников.
В семье фраза «как тебе не стыдно» может привести к тому, что человек будет слышать ее, как «музыку», на протяжении всей жизни. Он все время будет жить с мыслью «мне должно быть стыдно». И ему будет казаться, что он плохо и неправильно выглядит в глазах окружающих.
Проявил радость на людях – «стыдно», написал стих – «стыдно», забыл сказать «здравствуйте» – «стыдно», перебил старшего – «стыдно», высказал свое мнение – «стыдно», написал сообщение – «стыдно», поделился фото – «стыдно».
А нужны ли все эти «стыдно» в жизни? Не думаю. Они будут сводить человека с ума и лишать каких-либо попыток расти на работе, проявлять себя в общении, развиваться в творчестве, самореализовываться, быть свободным в своих эмоциях и поступках.
Стыд обездвиживает. «Хочется провалиться сквозь землю или исчезнуть», – так люди описывают свои желания в подобных ситуациях. Это «исчезнуть» и «провалиться» человек реализовывает изо дня в день при навязчивом стыде.
Иллюстративное фото из архива «ВБ»
Исцеление стыда
Что делать с «резинкой»?
Вспомнить тот самый травмирующий опыт с психотерапевтом. Советую сходить к специалисту, потому что это будет безопаснее для самого клиента.
Что делать, если эмоция реальная, а не из прошлого?
Поймите, что именно привело к неудаче, и установите конкретную причину. Если вы действительно совершили ошибку, постарайтесь исправить ее. Не получается – возьмите ответственность за провал. Если необходимо – извинитесь перед людьми и самим собой.
Спросите себя, поможет ли этот стыд решить проблему здесь и сейчас? Если нет, тогда зачем он вам? Придумайте лучший способ, как поддержать и позаботиться о себе.
Не проходит? Поделитесь стыдом: обсудите ситуацию с близким человеком, расскажите все свои чувства и переживания. Что случилось, что вы чувствовали и почему, как на самом деле хотели сделать. Выговорившись, вы высвободите неприятную эмоцию. А близкий человек окажет необходимую вам поддержку и заботу.