Пробная тренировка в тренажерном зале
Сменить клуб, а уж тем более начать с нуля — это нелегкая задача. Первый, главный шаг Вы уже сделали. Зашли на наш сайт или даже пришли сами. И вроде решение уже приняли, что надо ходить, но все вокруг чужое и незнакомое.
Правильно! Надо сначала попробовать. Нужно просто записаться на бесплатное пробное занятие в фитнес клубе. Сделать это проще простого — пройдите по ссылке.
Используем бесплатное пробное занятие в фитнес клубе. На что обращать внимание?
Итак, вот Вы пришли первый раз в фитнес клуб. На что стоит обратить внимание в первую очередь?
На внимательность персонала? На удобство раздевалок? На чистоту в зале? НЕТ!
Безусловно, это все тоже очень важно, но первоочередными задачами все же являются занятия, правильно?
Поэтому сначала прикиньте, в какое время Вы будете ходить (утро/вечер) и приходите в самое комфортное для Вас время.
Если вы планируете ходить на групповое занятие, то лучше сначала проконсультироваться с администраторами.
На первом групповом занятии не стесняйтесь сказать, что вы новичок, вам уделят больше внимания!
И перед занятием важно предупредить тренера, что Вы новичок. Все когда-то пришли в первый раз. Тренер уделит Вам больше внимания!
Пробное занятие в тренажерном зале. На что обращать внимание?
Люди в тренажёрном зале сосредоточенно что-то делают, жмут, приседают, бегут..
Если Вы опытный атлет, Вы с первого взгляда определите разнообразие оборудования в зале. Удобство зоны для функциональных тренировок, количество самых востребованных тренажеров.
Обратите внимание на то какая в зале система вентиляции и кондиционирования. Это важно! В душном помещении заниматься не комфортно.
Придя на пробное занятие в тренажерном зале, обязательно обратите внимание какая тренажерном зале система вентиляции и кондиционирования!
Уделите внимание тому, насколько велико разнообразие кардио зоны.
Ну а если с тренажёрным залом Вы не знакомы, то начинать надо с Персональной Тренировки.
Узнайте какие условия в фитнес-клубе предоставляют на персональные тренировки с личным тренером!
Программ в Интернете найти можно много, но кто проконтролирует технику выполнения? И соответствуют ли они Вашим задачам. Учиться надо сразу правильно, чтобы потом не исправлять ошибки.
Бесплатное пробное занятие в фитнес клубе, зачем его дают?
Бесплатное занятие в фитнес клубе предназначено для того, чтобы познакомиться с клубом, все внимательно в нем посмотреть, узнать о том, какие занятия в нем проводятся, увидеть воочию спортивное оборудование и тренеров и определиться с решением.
Практически все известные и солидные фитнес-клубы практикуют такие вещи.
Пробное занятие поможет вам на практике ощутить подходит ли вам данный клуб и насколько вам будет в нем удобно.
Не упускайте такую возможность!
Также некоторые абонементы дают возможность приглашать бесплатно на пробные занятия друзей и близких.
Пробное занятие помогает на практике ощутить подходит ли вам данный клуб!
Пробное бесплатное занятие в фитнес клубе г. Ивантеевка МайФитЭлит
В нашем фитнес-клубе в подмосковном городе Ивантеевка вы тоже можете воспользоваться бесплатным пробным посещением, чтобы воочию увидеть все что у нас есть.
А что у нас есть? Очень многое!
Воспользуйтесь бесплатным гостевым визитом, чтобы поближе познакомиться с нашим клубом!
Для того, чтобы использовать бесплатное пробное занятие в фитнес клубе просто оставьте заявку на сайте или позвоните на зону ресепшн по телефону: +7 (496) 506-1515.
Как найти бесплатный фитнес и чего от него ожидать
Стоит понимать, что бесплатный фитнес — это лишь временная мера. Если цель занятий похудение, прокачка мышц, то несистематические бесплатные занятия в клубах не дадут должного результата. Для этого нужен ведущий тренер и продуманная индивидуальная программа.
Бесплатный фитнес: выдумка или реальность?
Спортивные клубы, секции, даже отдельные тренеры проводят бесплатные занятия для рекламы. Так они продвигают свои услуги среди потенциальных покупателей абонементов. Если вы живете в большом городе, то поиск акций на бесплатный фитнес не составит труда.
Где найти сообщения про такие занятия? В социальных группах своего города, в группе конкретного фитнес-центра или тренера. Такие записи активно продвигают для привлечения аудитории.
От пробного занятия не придется ожидать многого. Обычно там дают стандартную программу «для всех». Тренер не будет интересоваться вами, поэтому этот вариант для тех, кто согласен работать в группе или самостоятельно.
Также вариантом бесплатного фитнеса являются уличные занятия и мастер-классы.
Уличный фитнес бесплатно — возможности и предложения
Для тренировок на улице подходят разные виды спорта. Максимально приближенные к фитнесу — йога, воркаут, зумба, пилатес.
Йога — комплекс упражнений для развития гибкости и силы в теле, большое внимание уделяется дыханию. Преимущество такого фитнеса в том, что вам не нужен никакой инвентарь (кроме коврика). Йога-центры проводят занятия в парках, скверах, зеленых зонах для желающих, рекламируя свои услуги.
Воркаут — уличный бесплатный фитнес, в последнее время стал отдельным видом спорта. Это силовые упражнения с доступным инвентарем. Для воркаута нужна специальная площадка — их сооружают на стадионах или открытых участках.
Зумба — танцевальный фитнес под музыку. Упражнения объединены с движениями из латиноамериканских танцев. Такое занятие можно провести где угодно, поэтому часто студии предлагают бесплатные тренировки. С собой нужно взять хорошее настроение, удобную одежду и спортивную обувь.
Пилатес — умеренные физические упражнения для поддержки тонуса тела. Изначально были разработаны для реабилитации после травм. Подойдут начинающим спортсменам перед выбором основного типа нагрузок.
Мониторить объявления о мастер-классах нужно в спортивных группах. Но занятие от специалиста на бесплатной основе — редкость. Фитнес бесплатно звучит заманчиво, но он крайне ограничен. В холодное время года придется искать тренировку в спортзале. А ограниченное количество акций не позволит заниматься регулярно.
Какие преимущества дает бесплатное пробное занятие в фитнес клубе
Спортзалы предлагают гостевой визит. Условия разные — от группового занятия до индивидуального. Так потенциальный владелец абонемента сможет оценить условия фитнес-клуба и подход тренера.
Такие мероприятия стоит посещать, даже если у спортзала хорошая репутация. Вы сможете оценить, насколько вам нравится ходить в этот клуб, почувствовать, как добираться туда и обратно. Когда вы посещаете бесплатное пробное занятие в фитнес клубе, также обратите внимание на:
наличие бесплатных душевых, шкафчиков для хранения;
выбор спортивных тренажеров и их чистоту;
Имейте в виду, что акционное занятие не предусматривает полного погружения. Как правило, на нем посетителя базово знакомят с оснащением, смотрят на уровень натренированности, демонстрируют преимущества фитнес-клуба. Вам вряд ли будет полезна такая тренировка, если вы давно занимаетесь спортом.
Читайте: Кроссовки для тренажерного зала: что нужно знать перед покупкой
Бесплатный фитнес по интернету
Современный способ заниматься — онлайн-уроки. Тут таится немало подводных камней. Вариантов выбора множество: йога, воркаут, аэробика, пилатес, танцы и т.д. Есть программы домашних тренировок, где не задействован специальный инвентарь. Уроки находятся в свободном доступе, можно выбрать подходящее время и место.
Основная проблема онлайн-занятий — в отсутствии индивидуального подхода и совета профессионала. Преследуя конкретную цель, с такой программой вы можете её не достичь просто потому, что она для этого не предназначена. Такой бесплатный фитнес подойдет:
для тех, кто только начал работу над собой и работает над всеми зонами;
тому, кто не имеет возможности пойти в спортзал (маленький ребенок, работа, отсутствие хорошего клуба);
знающим спортсменам, которые могут выбрать из программы нужное и отсечь лишнее.
Выбирая подборки упражнений, уделите больше времени поиску. Посетите социальные сети известных тренеров. Многие из них активно ведут странички или канал на YouTube. Там они выкладывают комплексы упражнений на отдельные зоны, иногда — приблизительную программу тренировки. Вам придется самостоятельно следить за техникой и мотивацией, думать о программе на будущее, зато это вариант фитнеса бесплатно.
Спортивные клубы от известных брендов
Такие клубы есть в больших городах. Например, у Reebok, Nike, Adidas есть беговые клубы с элементами функционального тренинга. На бесплатные пробежки и тренировки нужно зарегистрироваться через сайт. На официальных ресурсах можно посмотреть, если ли в вашем городе подобные предложения на бесплатный фитнес.
Это неплохой вариант поддерживать себя в форме без финансовых затрат, но такие представительства есть только в мегаполисах. К тому же, нельзя выбрать удобное для себя время: плановые забеги проводят утром или вечером. Как альтернативу предлагают приложения для смартфонов с программами от тренеров компании. Такое есть у Nike — Nike+ Training Club.
Гарантированный способ привести себя в форму без лишних затрат — занятия дома. Можно посещать мастер-классы, открытые уроки и пробные тренировки, но программы на постоянной основе из них не выйдет. Клубы и студии проводят такие акции с целью привлечения клиентов, на первых занятиях не дают сильных тренировок. Если вы хотите достичь поставленной цели быстрее и эффективнее, придется проконсультироваться у профессионалов.
4 места в Москве, где можно бесплатно попробовать разные виды фитнеса
Популярное
Фитнес-клуб «Манго»
В «Манго» есть просторный тренажёрный зал, кардиозона, удобная комната для персонального тренинга, зона функциональных тренировок и светлый зал для групповых занятий.
Первую тренировку можно попробовать бесплатно, а по специальным условиям приобрести абонементы со скидкой 10%.
MSK Crossfit & Fight Club
Команда классных тренеров быстро выводит на путь победы над собой. Прийти могут все: и новички, и продвинутые спортсмены.
Любую из групповых тренировок можно попробовать бесплатно и получить скидку 10% на абонемент.
Velobeat
Что попробовать: новичкам — сайклинг «Старт»; тем, кто хочет большего — сайклинг «Про» (на 15 минут больше музыки и хореографии); любителям определённых музыкальных направлений — тематический сайклинг (можно покрутить педали под хиты поп-музыки, хип-хопа или рока), а для подготовленных — сайклинг интенсив 2 х 2 с двумя инструкторами или сайкл-марафон длительностью 90 минут.
На тренировку нужно прийти заранее — за 15 минут. Занятие проходит в специальных велоботинках, которые выдают на время тренировки, либо можно приобрести свои.
Первую тренировку можно получить бесплатно, плюс скидку 10% на последующие посещения и клип-карту.
Manhattan Fitness
Какие направления попробовать: кроссфит, сайкл, единоборства, йогу, пилатес, танцы, тренировки в бассейне, силовые, а ещё поиграть в футбол, волейбол, баскетбол, бадминтон. Площадь клуба — 4 250 квадратных метров, здесь есть где разгуляться и чем заняться.
Бесплатное посещение по специальным условиям позволяет в течение всего рабочего дня клуба заниматься в любых открытых зонах комплекса — в бассейне, тренажёрном зале или на игровой площадке. Гости могут прийти на любое бесплатное групповое занятие согласно расписанию в день посещения. Скидка на абонемент — 10%.
Пробная тренировка
ул. Б. Черемушкинская, 1, ТРЦ РИО «Севастопольский», 3-й этаж, рядом с кинотеатром.
Бесплатные автобусы от м. Академическая каждые 15 минут (остановка ТРЦ РИО);
м. Академическая автобусы № 315, С5 (остановка ТРЦ РИО);
м. Тульская автобусы № 41, 121, 826 (остановка Улица Шверника или Севастопольский пр-т, д. 12);
м. Нагорная» маршрутный автобус № 317 (остановка ТРЦ РИО).
МЦК Крымская 5 минут пешком.
Бесплатная подземная, наземная парковка на 1500 м/мест.
Доступ в клуб в период с 7:00 ч. до 10:00 ч. и с 22:00 ч. до 0:00 ч. осуществляется через ночной вход (слева от входа №2), расположенный в угловой части ТРЦ РИО. 3-й этаж, направо и прямо по коридору, вдоль кинотеатра.
В указанный период необходимо предъявить клубный браслет сотрудникам охраны.
Балаклавский проспект, 16А, 2-й этаж
м. Чертановская (последний вагон из центра), вход супермаркета «Перекресток», 2-й этаж.
Доступ в клуб с 7:00 до 8:00 и с 23:00 до 24:00 осуществляется через отдельный вход со стороны парковки:
Вход через ворота, расположенные рядом со шлагбаумом (ориентир «ВТБ»), стеклянная дверь слева от входа в супермаркет.
Spirit. Марьина роща
ул. Шереметьевская, 6 к 1, ТРЦ «Райкин Плаза», –1-й этаж
м. Марьина Роща (первый вагон из центра, из стеклянных дверей направо).
В ТРЦ «Райкин Плаза» по эскалатору вниз на цокольный этаж. Прямо по коридору в сторону магазина «Эльдорадо».
Доступ в клуб в период с 7:00 до 10:00 и с 22:00 до 0:00 осуществляется через парковку.
В указанный период необходимо предъявить клубный браслет сотрудникам охраны.
ул. Миклухо-Маклая, 18 к2, ТЦ «Беляево», 2-й этаж.
м. Беляево (первый вагон из центра, после стеклянных дверей налево, затем снова налево)
ТЦ «Беляево», главный вход, ориентир «Зеленый рынок».
Бесплатная парковка на 80 м/мест и велопарковка.
Проезд Дежнёва, 23, ТЦ «Вавилон-92», 1-й этаж, отдельный вход, расположенный в правом дальнем углу здания.
Бесплатная парковка на 200 м/мест и велопарковка.
От м. Бабушкинская: Трамвай № 17 до остановки МФЦ Южное Медведково. Время в пути
От м. Отрадное: Автобусы 605 и 880 до остановки Полярная улица. Время в пути
От м. Свиблово: Автобусы 428 и 61 до остановки Заповедная улица. Время в пути
От м. Медведково: Трамвай № 17 до остановки МФЦ Южное Медведково. Время в пути
Spirit. Рязанский проспект
Рязанский проспект, 30 к2, ТЦ «Рязанский», 4-й этаж
м. Рязанский проспект (последний вагон из центра, выход к Театру Чихачева)
МЦК Нижегордская маршрутный автобус № 143, 143к, 279, 429, Т63 (остановка Театр Чихачева)
Рублевское шоссе, 52А, ТК «Западный», 3-й этаж
От метро «Крылатское» 5 минут пешком. Последний вагон из центра, выход из метро направо, далее по переходу прямо, выход на улицу направо. Пройти вдоль Осеннего бульвара до первого поворота, повернуть налево во двор, далее идти прямо до ТК «Западный» 3 минуты, вход с торца здания.
Вход и выход в клуб в период с 7:00 до 10:00 и с 22:00 до 0:00 осуществляется через двери «Чайхона» со стороны Рублевского шоссе.
В указанный период необходимо предъявить клубный браслет сотрудникам охраны.
Первый вагон из центра (выход 2) Проходите ТЦ FORT, прямо 180 м, упираетесь в ТЦ «Этажи», справа вход в клуб, вывеска Spirit. Fitness.
Добраться до клуба от станции м. Семеновская: один выход в город, из стеклянных дверей налево и прямо 200 метров. Торговый центр «Семеновский» будет по ходу движения слева от вас (1 минута от метро). Заходите в ТЦ, поднимаетесь на 5 этаж. Рядом расположена трамвайная линия, так что доехать сюда можно и на этом виде транспорта. Подойдут трамваи № 12, 36, 46. Выйти надо на остановке «Метро «Семеновская». Аналогично называется автобусная остановка, которая находится у южной стены ТЦ «Семеновский». До нее следуют автобусы № 032, 36, 83, 141, 254, 311, 332, 469, 469к, 552, 634, 702, 730, м3. Также поблизости останавливается троллейбус № 22.
На метро: м. Войковская: 1-й вагон из центра, по переходу направо, на улице налево и на светофоре перейти через дорогу. Далее пройдите прямо с общим потоком к торговому центру (правее от ТРЦ МЕТРОПОЛИС). Дойдя до ТРЦ МЕТРОПОЛИС повернуть направо. Фитнес находится в ТРЦ БЭБИСТОР На автобусе или маршрутке: Рядом с ТЦ останавливаются (остановка «»метро Войковская»») автобусы № 905, Н1, 204, 780, 179; троллейбусы № 6, 43, 57, 43к; трамваи № 23, 27, 30, 31, маршрутные такси № 227м, 661м, 43м, 382м, 309м, 78м, 132м, 191м. На автомобиле: Из центра в область, то ТЦ будет находиться с правой стороны относительно вас. Проезжая мимо ТЦ, возьмите правее, таким образом вы попадете на парковку. Если вы едете из области в центр, то ТЦ будет находиться с левой стороны относительно вас. Спускаясь с моста через железную дорогу перед ТЦ, возьмите правее. Вам необходимо проехать под мостом, на светофоре прямо. Через 200 метров будет поворот направо на парковку ТРЦ МЕТРОПОЛИС.»
Первый вагон из центра, выход №1 на Мичуринский проспект, идти прямо 130 м, справа по ходу движения ТЦ «Тиара». С центрального входа поворачиваете налево и на эскалаторе на 3 этаж.
Пробная тренировка
Урок нацелен на определение уровня подготовки ребенка для направления его в группу по плаванию соответствующего уровня.
Запишись на пробную тренировку
Мы работаем над созданием личного кабинета
для членов наших клубов, в котором они смогут
управлять своими картами, оплачивать услуги,
замораживать карту и т.д.
А пока можно адаптировать содержание текущего
сайта под члена клуба:
узнавай о важных событиях в жизни клуба
с главной страницы;
настрой расписание под свой клуб.
Мы всегда рады получить обратную связь
Вы можете заморозить карту, перейдя по ссылке
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Спасибо за обратную связь, нам очень важно ваше
мнение! Мы обязательно рассмотрим вашу
проблему и сообщим результаты в кратчайшие
сроки.
Перед тем как отправить предложение или жалобу
заполните все поля формы.
Опишите максимально подробно сложившуюся
ситуацию.
Хотите воспользоваться услугой заморозки карты?
Оставьте свои контактные данные, укажите номер
клубной карты (указан на лицевой стороне) и срок заморозки.
Наши менеджеры свяжутся с вами для подтверждения
действия в ближайшее время.
Вы пользуетесь устаревшей версией браузера. Данная версия браузера не поддерживает многие современные технологии, из-за чего многие страницы могут отображаться некорректно, а главное — могут работать не все функции.
В связи с этим предлагаем Вам установить более современный браузер из списка ниже. Все они бесплатны, легко устанавливаются и просты в использовании.