В синхронном плавании атмосферно: дольше 4 минут без дыхания, прикрывают нос верхней губой, тоналка на татухах
Главные вопросы о виде спорта, где Россия не проигрывает.
На водном ЧМ в Кванджу Россия буднично доминирует в синхронном плавании:
• уже завоевала 6 золотых медалей – во всех дисциплинах, где участвовали россияне;
• Светлана Ромашина выиграла трижды (в соло и парах) и с 21 золотой медалью стала самой титулованной синхронисткой в истории ЧМ. До рекорда Майкла Фелпса всего 5 побед;
• за все ЧМ у России уже 57 золотых медалей – все остальные страны выиграли 31.
Мы вспомнили архивный текст, раскрывающие секреты синхронного плавания – вы могли этого не знать.
Как они дышат под водой?
Жабр ни у кого нет, поэтому просто ныряют и задерживают дыхание – как обычные люди, а запас кислорода пополняют в те короткие секунды, что голова оказывается над поверхностью воды. Отличие одно – объем легких у синхронисток примерно в два раза больше стандартного (больше 4 литров), поэтому не дышать под водой они могут несколько минут, хотя правила позволяют находиться там не дольше сорока секунд.
Неофициальные рекордсмены – Наталья Ищенко и Светлана Ромашина – обходились без кислорода больше четырех минут. А теперь попробуйте вы.
Что делать, если во время выступления с носа спал зажим?
Такое случается – зажим (пластиковый, силиконовый, резиновый или металлический) исключает попадание воды и воздуха в нос, но при резких движениях может соскользнуть. У каждой синхронистки где-то в купальнике припрятан запасной, но достать его во время исполнения отдельных элементов часто нет возможности – тогда приходится терпеть, контролировать дыхание носом и немного прикрывать его верхней губой.
Слышат ли спортсменки музыку под водой?
Конечно. Для этого в бассейне под водой установлены специальные гидроакустические динамики, синхронизированные с основными – надводными. А еще во время тренировок, когда ведется работа под счет, тренер выстукивает нужный ритм о лестницу бассейна – звук прекрасно передается даже на другой конец и часто раздражает тренирующихся там пловцов.
Почему не выступают в открытых купальниках?
Не слишком ли вызывающ их макияж?
Лица синхронисток должны быть хорошо различимы – мимика важна и судьям, и зрителям с дальних рядов, и телеоператорам. Поэтому косметики не жалеют – накладывают в два-три слоя, пусть вблизи это смотрится немного противоестественно. Как ни странно, водостойкой пользуются редко, а вот тени смешивают с вазелином – так их не смывает.
Что у них с прическами?
Тщательно укладывать волосы тоже требуют правила – для этого используется обычный пищевой желатин. Его растапливают в кипятке, тщательно размешивают и, слегка остудив, наносят на волосы толстым слоем. Форму прическе придает почти сотня заколок-невидимок, а вот сдирать с головы застывшую желатиновую корку потом приходится шампунем под очень горячей водой несколько часов – пока не отмокнет.
Почему синхронистки (а теперь и синхронисты) не делают себе татуировок?
Делают и очень многие (вспомнить хотя бы семнадцать разноцветных бабочек на спине и ниже у Анастасии Давыдовой), но все те же чопорные правила синхронного плавания запрещают синхронисткам демонстрацию татуировок. Выход один – закрашивать их несмывающимся тональным кремом.
А что еще нельзя в синхронном плавании?
На самом деле много чего. Например, касаться дна. Останавливаться во время выступления. Надевать что-то еще, кроме купальника. Иметь любые ювелирные украшения. Выбирать звуковое сопровождение с большими перепадами громкости. Выполнять на суше (так здесь называют бортик бассейна) поддержки, башни и другие водные элементы. А мужчинам в миксте даже хотели ввести «стандарт гладковыбритости» – запретить бороды и щетины, но, видимо, осознали, что пока время еще не пришло.
Были ли времена, когда в синхронном плавании выигрывал кто-то кроме России?
Трудно поверить, но да. Более того, до 1998-го года Россия вообще не знала, что такое медали в синхронном плавании ни на чемпионатах мира, ни на Олимпиадах. А до этого попеременно побеждали то канадки, то американки, распределив между собой 21 золото чемпионатов мира, прежде чем Ольга Седакова в австралийском Перте прервала гегемонию.
Как они дышат под водой? Что мы не знаем о синхронном плавании
Алексей Авдохин задается главными вопросами об этом виде спорта.
Как они дышат под водой?
Жабр ни у кого нет, поэтому просто ныряют и задерживают дыхание – как обычные люди, а запас кислорода пополняют в те короткие секунды, что голова оказывается над поверхностью воды. Отличие одно – объем легких у синхронисток примерно в два раза больше стандартного (больше 4 литров), поэтому не дышать под водой они могут несколько минут, хотя правила позволяют находиться там не более сорока секунд.
Неофициальные рекордсмены – Наталья Ищенко и Светлана Ромашина – обходятся без кислорода больше четырех минут. А теперь попробуйте вы.
Что делать, если во время выступления с носа спал зажим?
Такое случается – зажим (пластиковый, силиконовый, резиновый или металлический) исключает попадание воды и воздуха в нос, но при резких движениях может соскользнуть. У каждой синхронистки где-то в купальнике всегда припрятан запасной, но достать его во время исполнения отдельных элементов часто нет возможности – тогда приходится терпеть, контролировать дыхание носом и немного прикрывать его верхней губой.
Слышат ли спортсменки музыку под водой?
Конечно. Для этого в бассейне под водой установлены специальные гидроакустические динамики, синхронизированные с основными – надводными. А еще во время тренировок, когда ведется работа под счет, тренер выстукивает нужный ритм о лестницу бассейна – звук прекрасно передается даже на другой конец и часто раздражает тренирующихся там пловцов.
Почему не выступают в открытых купальниках?
Не слишком ли вызывающ их макияж?
Лица синхронисток должны быть хорошо различимы – мимика важна и судьям, и зрителям с дальних рядов, и телеоператорам. Поэтому косметики не жалеют – накладывают в два-три слоя, пусть вблизи это смотрится немного противоестественно. Как ни странно, водостойкой пользуются редко, а вот тени смешивают с вазелином – так их не смывает.
Что у них с прическами?
Тщательно укладывать волосы тоже требуют правила – для этого используется обычный пищевой желатин. Его растапливают в кипятке, тщательно размешивают и, слегка остудив, наносят на волосы толстым слоем. Форму прическе придает почти сотня заколок-невидимок, а вот сдирать с головы застывшую желатиновую корку потом приходится шампунем под очень горячей водой несколько часов – пока не отмокнет.
Почему синхронистки (а теперь и синхронисты) не делают себе татуировок?
Делают и очень многие (вспомнить хотя бы семнадцать разноцветных бабочек на спине и ниже у Анастасии Давыдовой), но все те же чопорные правила синхронного плавания запрещают синхронисткам демонстрацию татуировок. Выход один – закрашивать их несмывающимся тональным кремом.
А что еще нельзя в синхронном плавании?
На самом деле много чего. Например, касаться дна. Останавливаться во время выступления. Надевать что-то еще, кроме купальника. Иметь любые ювелирные украшения. Выбирать звуковое сопровождение с большими перепадами громкости. Выполнять на суше (так здесь называют бортик бассейна) поддержки, башни и другие водные элементы. А мужчинам в миксте даже хотели ввести «стандарт гладковыбритости» – запретить бороды и щетины, но, видимо, осознали, что пока время еще не пришло.
Были ли времена, когда в синхронном плавании выигрывал кто-то кроме России?
Трудно поверить, но да. Более того, до 1998-го года россияне вообще не знали, что такое медали в синхронном плавании – ни на чемпионатах мира, ни на Олимпиадах. Попеременно побеждали то канадки, то американки, распределив между собой 21 золото чемпионатов мира, прежде чем Ольга Седакова в австралийском Перте прервала эту гегемонию.
Когда и кому русская школа синхронного плавания уступала в последний раз?
Россияне не проигрывали на чемпионатах мира с тех пор, как 2007-м году в Мельбурне Наталья Ищенко уступила француженке Виржини Дидье сольную произвольную программу. История повторилась спустя восемь лет – смешанный дуэт Валитова-Мальцев пропустил вперед американскую пару.
Кто самая титулованная синхронистка всех времен и народов?
Если говорить о чемпионатах мира – то Наталья Ищенко, ставшая накануне 19-кратной чемпионкой мира. На один титул меньше у Светланы Ромашиной. А вот на Олимпиадах чаще других – пять раз – побеждала Анастасия Давыдова.
Светлана Ромашина: Синхронисткам тоже ломают носы
Сейчас в Берлине проходит чемпионат Европы, украшением которого (даже вне зависимости от результата), конечно, являются наши девушки из сборной по синхронному плаванию. Ну а чтобы при просмотре соревнований вы получали не только эстетическое удовольствие – мы решили ответить на пять наивных вопросов об этом виде спорта.
– Мы выступаем всего пять минут, а подготовка идет больше часа, – рассказывает трехкратная олимпийская чемпионка, 15‑кратная чемпионка мира Светлана Ромашина. – Все это время мы делаем макияж, укладываем волосы, растворяя в воде пищевой желатин. Посмотришь на себя вблизи – мама дорогая!
А издалека нормально. Это все для судей, чтобы они видели мимику.
…Кстати, за слишком агрессивный мейк-ап судьи могут снять со спортсменок какие-то доли баллов. А еще нужно замазывать тату на теле. Так, у Анастасии Давыдовой есть татуировка из 17 бабочек. Перед выступлением ее нужно скрывать тональным кремом, который держится в воде.
Снимать водостойкий макияж – тоже наука. Тут нужен спиртовой раствор, специальная жидкость. Обычное средство не поможет.
ТОНУТ ЛИ СИНХРОНИСТКИ?
– Бывает и такое, – говорит Ромашина. – Вот в Пекине одна японка не рассчитала свои силы и на последней связке начала опускаться на дно – гипоксия. Не очень приятное зрелище: сборная Японии выступала как раз перед нами, девушку увозили на каталке.
Вообще разное случается, мы же близко друг к другу выступаем. Бывает, нос кому-то ломают, сбивают зажимы. Приходится зажимать себе нос верхней губой. Но вообще одно время мы ходили в Центр медицины катастроф, там дышали горным воздухом, что увеличивало объем легких. До этого могла продержаться под водой три минуты, а после – 4.20.
МОГУТ ЛИ ВЫСТУПАТЬ МУЖЧИНЫ?
Был такой американец-синхронист Билл Мэй, который даже плавал на международных соревнованиях – Играх доброй воли в 1998 году. И завоевал там серебро. Сейчас Мэй выступает в цирке Дю Солей. А в Санкт-Петербурге тренируется 19‑летний Александр Мальцев, который со знаменитыми ФИО пошел не в хоккей, а именно в синхронное плавание.
В октябре ожидается конгресс ФИНА, на котором будет рассмотрен вопрос об изменении программы чемпионатов мира – планируется ввести смешанные дуэты (мужчина и женщина). При этом возможно уменьшение количества медалей: сейчас в синхронном плавании их разыгрывают семь.
ПРИТЕСНЯЮТ ЛИ РОССИЮ?
Российские синхронистки уверены, что все эти реформы направлены против нашей страны, которая не просто доминирует, а собирает вообще все золото в этом виде спорта с начала с XXI века. Девчонки жалуются:
– Мужчины-синхронисты? Зачем развивать у наших мальчиков другую ориентацию!
– Урезать количество медалей? Тогда Россия не будет занимать третье место, вслед за США и Китаем, в общем зачете чемпионата мира.
– Изменения в элементах и оценке программ? Это все только для того, чтобы золото однажды взяли испанка и китаянка. И вообще иностранки воруют наши идеи. Мы впереди планеты всей, постоянно что-то выдумываем. И очень обидно, когда приезжаешь на соревнования, а в других сборных используют твои наработки! Прям хоть их патентуй!
ПОЧЕМУ НАШИ ДЕВУШКИ ПОБЕЖДАЮТ ВСЕГДА?
Потому что у России очень сильная тренерская школа. В первую очередь это Татьяна Данченко (работает с соло и дуэтами), а также Татьяна Покровская (отвечает за группы).
Во-вторых, наши девчонки пашут на тренировках как проклятые.
– Я вам расскажу мой распорядок дня, – говорит Ромашина. – Встаем в семь утра, а в восемь уже надо быть в бассейне. Затем три часа дуэтной тренировки в воде, потом идем в тренажерный зал, а наше место занимает группа. Затем вместе проводим еще одну трехчасовую тренировку с семи до десяти вечера.
Впечатляет? Вот почему самые титулованные синхронистки в истории – из России. Ищенко и Ромашина, Давыдова и Ермакова, Киселева и Брусникина…
СОСТАВ СБОРНОЙ РОССИИ
НА ЧЕМПИОНАТЕ ЕВРОПЫ В БЕРЛИНЕ
Соло: Светлана Ромашина.
Дуэт: Светлана Колесниченко – Дарья Коробова.
Группа: Алла Шишкина, Светлана Колесниченко, Влада Чигирева, Анися Ольхова, Мария Шурочкина, Елена Прокофьева, Лилия Низамова, Дарина Валитова, Михаэла Каланча.
КОГДА СМОТРЕТЬ
(финалы, время московское, канал «Россия 2»)
16 августа 17 августа
12.00 дуэты соло
20.00 группы
Сонное апноэ: как обнаружить и что с ним делать?
Рассказываем, чем так опасно сонное апноэ — остановка дыхания во сне. И почему нужно срочно лечить апноэ, если у вас или ваших родных есть симптомы.
Люди часто не принимают всерьёз храп или внезапные пробуждения среди ночи. Однако их причина — сонное апноэ, или остановка дыхания — весьма опасна и может привести к тяжёлым последствиям.
Что такое сонное апноэ?
Апноэ — это приостановка дыхания. Она может происходить в самых разных условиях. Например, после быстрых глубоких вдохов. Однако сонное апноэ выделяют в отдельное заболевание.
Дыхание у больного может останавливаться до сотни раз за один час. Если сложить все секунды приступов за ночь, может набраться до 4 часов сна без поступления кислорода.
Есть две основных разновидности апноэ во время сна:
Симптомы остановки дыхания
Главные признаки болезни, которые вы можете заметить, если спите рядом с больным: громкий храп и периодическое прекращение вдохов. После «затишья» секунд на десять человек внезапно начинает громко храпеть и ворочаться во сне.
В бодрствующем состоянии можно начать подозревать сонное апноэ, если обратить внимание на:
Слабое течение болезни не всегда требует вмешательства. Но стоит точно обратиться к врачу, если громкий храп нарушает покой близких. Или сонливость днём настолько сильная, что вы дремлете даже за рулём.
Что происходит в организме при приступе апноэ?
В состоянии бодрствования мы можем осознанно задержать дыхание на 1-2 минуты, а потом по своей воле его возобновить. Например, при плавании. Во сне же организму приходится самостоятельно решать эту проблему.
Во время приступа в мозг подаются сигналы, что уровень кислорода в крови слишком низок. В результате человек мгновенно просыпается. У него резко повышается давление, из-за чего появляется риск стенокардии и инсульта. А ткани при недостатке кислорода становятся менее восприимчивы к инсулину — гормону, контролирующему уровень сахара. Именно поэтому в организме ощущается недостаток сил.
Остановка дыхания негативно влияет на все части нашего организма. Без воздуха мы можем прожить не более десяти минут. И чем дольше длятся приступы сонного апноэ, чем чаще они происходят во время отдыха, тем тяжелее будут последствия для больного.
Чем опасно сонное апноэ при отсутствии лечения
У трудностей с дыханием во время сна масса последствий. От относительно безопасных, вроде сухости во рту и головной боли, до инвалидности и даже летального исхода от долгой остановки дыхания без пробуждения. Больной без лечения рискует заработать:
Кто поможет в диагностике?
Если вы или ваши близкие заметили такие симптомы, как громкий храп и прерывистое дыхание во сне, желательно как можно скорее проконсультироваться у специалиста. Если попасть к врачу-сомнологу не удалось, стоит обратиться к неврологу и отоларингологу. Они смогут установить и устранить причину апноэ.
Близкие люди помогут измерить продолжительность пауз в дыхании. А на общем осмотре проверят давление и выяснят состояние сердца.
Самые верные способы диагностики — полисомнография, суточное ЭКГ и пульсометрия. Они отслеживают все изменения тела: дыхание, сердцебиение, активность нервов и электрические импульсы.
Профилактика может снизить риски
Лечение апноэ напрямую связано с его причиной. Поэтому распространённые методы: удаление помех в носовых путях и коррекция носовой перегородки. Также применяют устройства, которые поддерживают органы ротовой полости и горла в правильном положении.
Профилактика совпадает с терапией самой лёгкой формы. Необходимо прийти к здоровому образу жизни, снизить вес до нормы, прекратить употребление алкоголя и табака. Поможет тренировка мышц горла: игра на духовых музыкальных инструментах или пение. Привычка спать на боку намного снижает симптомы и облегчает дыхание. И, разумеется, придётся своевременно лечить все ЛОР-заболевания.
Синхронное плавание: ответы на дурацкие и не очень вопросы
1. Вы все на одно лицо, почему?
Конечно, мы все разные, но однотипный макияж и эмоции делают своё дело. Мы не в театре, и если брать групповые выступления, то выражение лиц, улыбки, будут примерно схожими, из-за чего такой эффект.
Я свечку не держу, однако большинство из синхронисток придерживается традиционных взглядов на отношения, нет такого, чтобы прям все сохли друг по другу в воде).
3. Как слышим музыку в воде?
Там есть специальные динамики, звучат не так как на суше, однако разобрать можно. Мы больше на счёт ориентируемся. Даже если музыка выключится, сможем продолжить, no problem, guys.
Смотря у кого, но от зарплат звёздных футболистов и хоккеистов отличается в разы.
Выступаем без очков, прогоны тоже без очков, со временем привыкаешь и перестаёшь замечать. Не здорово, немного режет по началу, но более чем терпимо, на зрении никак не отразилось. Зато какое непередаваемое ощущение плавать потом в очках. Это что-то!
6. Вода в ушах, как защищаемся?
Тоже дело привычки, со временем становится плевать. Кто-то вставлял беруши на обычные тренировки, однако эффективность спорная + ниче не слышно из того, что тебе орут с бортика.
7. Сколько воды проглатываете?
Во время выступлений воду лучше вообще не глотать, но случается. Думаю, не очень много, однако во время обычной тренировки чаще происходит такое. Ещё никто не умер.
8. Опасны ли тренировки по задержке дыхания?
Да как таковых тренировок то отдельных и нет по задержке, это в целом часть нашего спорта. На здоровье не сказывается, не болезненно. Наоборот, дыхалка здорово разрабатывается.
9. Зачем так краситесь?
Да чтобы товарищи судьи оценили артистичность + эстетика, красочность. Смотрят на это не вблизи, так что все логично. Ну и духов отпугиваем, без этого никуда;)
10. Много тонет на тренировках?
На моей памяти ноль случаев, не считая момента, когда моя подруга выполняла один элемент и вырубилась в процессе сего действа. Спасли.
А уж какой артистизм!
Что по особенностям тела?
1. Развитие мышц: про плечи-спину понятно, но кроме этого?
2. Какие проф болячки встречаются?
3. О, как вестибулярка?
4. Ну и да, как оно в эти самые дни, пропуск тренировки?
Чувствую не позовёт тебя Дудь в интервью с такими ответами на вопросы о зарплате)
не понял почему нет такого вопроса. как это зажимать нос верхней ГУБОЙ, как такое возможно? усы же мешают
«. нет такого, чтобы прям все сохли друг по другу в воде..»
Спасибо за интересный пост! А сделайте пожалуйста пост про то, как проходит тренировочный процесс в течение дня, недели и на протяжении года.
А мужские команды есть?
А почему в очках не выступаете? Нельзя? Неудобно?
Зажимать нос верхней губой?
PS.2 Я как то в воде не замечала потения, но вполне может быть, просто смывается.
Невероятно странный вид спорта. Я могу себе представить, что кому-то нравится эстетика скрюченных пальцев, дёрганных движений и комплекс непонятных па перед погружением. Но дичайший раскрас и оскал обратит в бегство любого боевого индейца.
Я сам увлекаюсь дайвингом. Но бывали времена, когда нет возможности выехать куда-либо по каким-то причинам. И тогда ходил в наш клуб, который располагался в Олимпийском в Москве, чтобы поддерживать себя хоть как-то в форме. И всегда тренировались в бассейне, где синхронным девчонки занимались. И так классно было наблюдать за их тренировками с глубины 6 метров. Конечно адский труд у них.
Очевидно что никто не сохнет друг по другу в воде. Но признайтесь честно, течете?
Вот ей богу. Никогда не понимал таких видов спорта. Кто их смотрит? Откуда там берутся деньги?
Не ясно, зачем ругнулись в конце. Можно и без этого обойтись.
Хочется отправить ссылку детям или пенсионерам, но из-за мата не получится. Спасибо в любом случае.
Первое золото на ЧМ IM 70.3 по триатлону в истории РФ
18 сентября 2021г. свершилось историческое событие в истории любительского триатлона в РФ.
Время Ильи составило 4:08:32, на плавание он затратил 28:05, Т1 преодолел за 2:54, велоэтап проехал за 2:13:59, Т2 прошел за 1:37 и беговой этап завершил за 1:21:58.
Илье не хватило 3:16 чтобы взять бронзу в общем зачете среди любителей!
«Ну вот вам!». Выиграл Олимпиаду, когда все уже махнули на него рукой | Владимир Сальников
В семь лет Владимира записали в бассейн Спортивного Клуба Армии в группу для начинающих. Здесь его заметил тренер Глеб Петров и начал с ним заниматься. Под его руководством Сальников получил звание кандидата в мастера спорта. На чемпионате СССР молодой спортсмен занял третье место, а в 1976 году он уже был в составе сборной на Олимпиаде в Монреале, где неожиданно для всех пробился в финал. В 1978 году на чемпионате мира Сальников впервые побил рекорд мира американца Брайана Гуделла.
Из-за бойкота спортсмен был вынужден пропустить Олимпийские игры 1984 в Лос-Анджелесе. После этого ему оставалось только участвовать в альтернативных соревнованиях «Дружба-84», где пловец вновь показал прекрасные результаты. На них, кстати, Сальников выступил лучше, чем пловцы на лос-анджелесской Олимпиаде. Так что в его копилке могли быть еще несколько золотых медалей. После этого на заседании президиума Федерации плавания было принято решение, что спортивная карьера Сальникова должна закончиться, и он не поедет в Сеул на Олимпиаду 1988 года. Сам же спортсмен считал, что имеет еще большие резервы.
Перед Олимпийскими играми в Сеуле Владимир попал в полосу болезней и прочих неудач, практически ничего не выигрывая на крупных международных соревнованиях, хотя в СССР оставался непобедимым. Однако на Олимпийских играх в 28-летний пловец показал лучшие мировые результаты 1988 года, обойдя своих молодых сильных соперников.
Сам Владимир Сальников так вспоминал свой последний заплыв в спортивной жизни в Сеуле: «На середине последнего 50-метрового отрезка наступило даже не равнодушие, нет. Отупение. Мышц у меня не было. Казалось, ноги-руки не работают. То есть двигаются сами по себе, без меня. Зубами я впился в нижнюю губу. Боли не чувствую. Ну, понятно. Умер. А это что? Стенка? Какая стенка? Ничего не вижу. Ничего не соображаю. Всё… Дальше все – как в тумане. Хотя мозгом, наверное, понимал, что выиграл. Даже рук не чувствовал, когда попытался вскинуть их. Идиотское состояние: поднимаю руки поприветствовать публику, а их не чувствую, кажется, что висят плетьми. Подплыл Пфайфер, что-то говорит, покачивая головой. Его трудно понять. И вдруг до меня доходит, что Штефан пытается объяснить свое изумление – как же все это произошло? Только теперь в сознание врывается шум трибун и дружное скандирование: Сальников! Сальников! Сальников!»
После триумфа в Сеуле наш герой был утвержден главным тренером сборной команды СССР по плаванию (1989-1990), но вскоре ушел с этой должности.
Сальников увлекается теннисом, гольфом, горными лыжами, виндсерфингом, подводным плаванием.